有人问我：“都说陪伴重要，可陪伴对孩子到底有哪些意义呢？”

我说：“陪伴之于孩子，就像阳光雨露之于树苗，是孩子成长中不可或缺的养料。在父母的陪伴下，孩子收获了生命中最重要的安全感，收获了最基础的自我认同、自信、自尊，收获了最好的教养。这些，将为孩子的健康成长打下坚实的根基。“

当然，我说的陪伴，是父母的真心陪伴，是高质量陪伴。如果你只是陪在孩子身边，真心在做的事情却是玩手机，看电脑，那这样的陪伴只是形式上的，是无效的。

那如何才能做到高质量陪伴呢？除了全身心投入，你还需要一些高效的陪伴方法。

今天，我们就来聊一聊，如何更好地陪伴0~2岁的孩子。

① 0~1岁，在照顾孩子吃喝拉撒的过程中建立稳固的依恋关系

这个阶段，陪伴最重要的任务就是和孩子建立稳固的依恋关系。

妈妈与0~1岁孩子建立好的依恋关系，对孩子的一生都有着至关重要的影响，关系到孩子的安全感建构的好坏，甚至是未来人格健康与否。

所以，这个阶段，妈妈不能缺席孩子的成长——在照顾孩子之时，还需要保证整体情绪的愉悦、稳定，对一个孩子的健康成长有着重大意义。

需要指出的是，依恋关系的建立又恰恰是在照顾孩子吃喝拉撒的过程中逐步完成的。

比如，在这个过程中，我们需要及时回应孩子的哭声，并给予孩子心理（拥抱、抚摸等）和生理上（喂奶、换尿布等）的帮助。

比如，我们在给孩子喂奶、换尿布时，目光和话语都应是满含爱意的，让孩子感受到爱的传递。尤其要提醒的是，妈妈一定要注意安排好自己的作息时间，调节好自己的情绪，因为这个时期，妈妈得抑郁症的几率比较高，而妈妈的情绪直接影响乳汁质量和孩子的成长。所以，爸爸这个时期一定要积极参与，帮助妈妈分担照顾孩子的压力。

除此之外，这个时期最值得推荐的亲子互动方式，莫过于抚触了。抚触不仅有利于小宝宝的生长发育，增强免疫力，增进食物的消化和吸收，还可以增强Ta与父母的交流，帮助Ta获得安全感，发展对父母的信任感。

孩子洗澡之后，在合适的室温下，放一些轻柔的音乐，给孩子裹上浴巾，擦上抚触油，就可以给孩子抚触按摩了。抚触时，我们不仅和孩子有目光交流、语言交流，还和孩子有了有爱的身体接触，这对于发展孩子的五感也很有帮助。

TIPS：为小宝宝做抚触的最佳时段

在两次喂奶之间，宝宝的情绪稳定，没有哭闹和身体不适的时候。因为小宝宝的注意力不能长时间集中，所以每个抚摸动作不能重复太多，先从5分钟开始，然后延长到15-20分钟。 切忌在宝宝过饱、过饿、过疲劳的时候抚触。

这个阶段，陪伴的另一个重要任务，就是遵循孩子的身心发展规律，陪孩子玩游戏。

人生中从来没有哪个阶段像0~1岁孩子发展、变化得这么快，这个阶段完全可以用“飞速”变化来形容：1岁时婴儿的体重是出生时的3倍；1岁时的婴儿已经能通过与照顾者咿咿呀呀地“说话”或者丰富的身体语言完美地表达自己的需求……最明显的变化就是到1岁时，他们已经能够借助东西自己站立，甚至颤颤巍巍地走上几步了。

孩子三翻六坐七爬的大运动发展，自然不用多说。几乎每个孩子都会在那个时间段，发展出这些大运动能力。我们需要做的，就是给孩子提供一个舒适的环境，并陪Ta玩一些促进大运动发展的游戏。

除此之外，我们在陪伴的时候，还可以多陪孩子玩一些和月龄相符的精细动作、平衡力发展的游戏。

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0-1岁宝宝10大游戏推荐【分龄早教游戏2】

积木宝贝早教游戏之心理篇，0~1岁宝宝的家长请收（内附音乐）

② 1~2岁，允许孩子说“不”，鼓励孩子不断探索

在这个阶段，孩子的运动能力迅速发展，他们能做的事情越来越多，他们会走、跑、跳，会扔球，会找/藏东西，会看简单的绘本，会说的字也越来越多……

他们在不断探索中，做的“坏事儿”也越来越多，他们翻箱倒柜爬高，无所不能。

与此同时，孩子的自我意识也在迅速发展，他们渐渐学会了说“不”，开始变得调皮，不好管教，父母们因此抱怨和发愁。

然而，孩子说“不”，多是跟父母学的。如果他们在探索的时候，父母经常说“不”，那孩子也会很快领略到说“不”的力量，并学以致用。

不过，对孩子来说，说“不”并不是件坏事儿，它是孩子自我意志力的表达，是孩子目标感和责任意识发展的前提。

所以，这个阶段的陪伴有两个很重要的原则：

接纳孩子从“乖宝宝”到“熊孩子”的转变，并减少说“不可以”的次数。在还孩子的沟通中，尽量给孩子出选择题或排序题，帮助孩子顺利度过人生中的第一个叛逆期。

在保证孩子安全的情况下，鼓励孩子不断探索，这也就是我们经常说的“保护性撞墙”。有安全感的孩子，探索欲也相对要强一些，继而在探索中发展着自己的各种能力。

另外，亲子共读是这个阶段很重要的陪伴方式。

虽说亲子阅读建议从胎儿期开始，但是孩子能够在亲子阅读中有效互动，可能还是要等到1岁以后。或者说，这个时期的亲子阅读开始变得有趣起来。

建议父母们选择适合孩子年龄的认知、故事、习惯养成类的绘本，坚持每天和孩子共同阅读，从小培养孩子爱读书的习惯。

当然，陪伴的方式不仅仅是这些，你还可以和孩子一起玩游戏，你还可以为他唱歌，甚至和他无所事事地腻歪在一起……

只要你们之间能及时产生回应，能够产生联结，这样的陪伴就是有效的。