秋冬要进补?别忘了也要补钙

育儿之家 https://yuerso.com 2018-11-18 21:38 出处:太平洋亲子网 作者:PCbaby编辑:@育儿之家
秋冬季节,吃货们都蠢蠢欲动,冷冷的天气十分适合吃火锅、水煮鱼、炖猪蹄。于是,小吃货们也跟着粑粑麻麻,以“秋冬季进补”的名义,开始大鱼大肉。但是补身体,别忘了也要补钙哦。1岁以后,孩子逐渐跟大人们一起吃饭,即使饮食均衡,但要确保补充足够的钙质,牛奶还是不能缺席哦。牛奶,不仅是“补钙小能手”,也是优质蛋白的来源,但是不少小宝贝一点都不喜欢纯牛奶,真是愁怀了很多麻麻。

  秋冬季节,吃货们都蠢蠢欲动,冷冷的天气十分适合吃火锅、水煮鱼、炖猪蹄。于是,小吃货们也跟着粑粑麻麻,以“秋冬季进补”的名义,开始大鱼大肉。但是补身体,别忘了也要补钙哦。

  1岁以后,孩子逐渐跟大人们一起吃饭,即使饮食均衡,但要确保补充足够的钙质,牛奶还是不能缺席哦。牛奶,不仅是“补钙小能手”,也是优质蛋白的来源,但是不少小宝贝一点都不喜欢纯牛奶,真是愁怀了很多麻麻。

  为了让宝宝不缺钙,牛奶不能断啊。那如何是好?儿童牛奶了解一下,以生牛乳为原料,强化部分孩子成长所需的营养,而且味道清甜,美味营养都兼得。但是问题又来了,儿童牛奶应该怎么选?以下两招,教你如何区分优质奶:

秋冬要进补?别忘了也要补钙

图片来源:视觉中国

  1、看营养标签,选热量低,蛋白质高的

  为增加风味,儿童牛奶的配方中通常会加入果糖、白砂糖等甜味物质,热量也会有所增长。妈妈在选购时,应选择热量相对低的。如果两种儿童牛奶热量相同,则选择蛋白质含量相对高的。

  2、看配料表,添加剂越少越好

  儿童牛奶中的添加剂都是国家食品法允许的,但为了减少宝宝肠道消化吸收的负担,建议选择配料表相对短的,说明添加剂更少。

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  推荐理由:安佳高钙金装儿童奶调制乳,新西兰原装进口,没有额外添加蔗糖,天然原味。而且安佳儿童奶乳蛋白丰富,每100ml就含有3.6克的乳蛋白,原生营养好吸收,还添加了维生素A和帮助钙吸收的维生素D哦。

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  推荐理由:澳牧儿童牛奶,澳大利亚原装进口,源自澳洲专属的黄金牧场。澳牧进口儿童牛奶,采用儿童成长配方:钙、铁、锌和维生素D,蛋白质丰富,每100ml就含有3.4克的蛋白质,高于国家要求的标准。丰富营养,助力孩子们健康成长。

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  推荐理由:蒙牛未来星儿童有机奶,源自专属有机牧场。每份蒙牛未来星,含有190mg原生钙,不添加白砂糖、香精、色素、防腐剂,天然成分,更加健康。

  当然,学会如何选出优质的儿童牛奶,只是麻麻牛奶战役的第一站而已,只有将喝牛奶的习惯融入到宝宝的生活中,才能不战而胜哦,下面两个tips 快快收入囊中:

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  • 培养孩子喝牛奶的习惯

  每天早餐时间,牛奶都会雷打不动地出现在餐桌上,而且粑粑麻麻都应该和宝宝一起喝,久而久之,孩子就会养成了每天都喝牛奶的好习惯啦。

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图片来源:视觉中国

  • 儿童牛奶巧搭配,做营养加餐

  孩子的活动量大,常常还没到正餐时间,肚子就会开始饿。这时,在儿童牛奶中加入提子干、腰果、面包碎等食材,给他当加餐。多种食材混合后,味道很好,宝宝会很喜欢哦。

  当然,牛奶虽好,但也不要贪杯哦。有的麻麻觉得牛奶是好东西,于是孩子怎么喝多少都不管,但其实牛奶喝多了,也会有健康隐患哦,显而易见的一点,就是孩子的横截面积增大了。而且饮用过多的儿童牛奶,会导致孩子摄入过高的蛋白质、脂肪、钙质等,容易让孩子偏食挑食,所以要克制哟。


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