从备孕到怀孕,这几点你知道吗?

育儿之家 https://yuerso.com 2018-03-16 14:08 出处:网络 编辑:@育儿之家
从备孕到怀孕,这几点你知道吗?90后开始要孩子,80后努力在备孕,70后又要生二胎,生孩子大军一波又一波,但一旦孕育上孩子,所有准妈妈们都会被各种备孕知识包围。怀孕了不能化妆,小心胎儿畸形;怀孕了不能吃这个

从备孕到怀孕,这几点你知道吗?

90 后开始要孩子,80 后努力在备孕,70 后又要生二胎,生孩子大军一波又一波,但一旦孕育上孩子,所有准妈妈们都会被各种备孕知识包围。

怀孕了不能化妆,小心胎儿畸形;怀孕了不能吃这个,吃那个不好,估计把民间各种孕期饮食禁忌列出来,准妈妈们只能喝西北风了…

还是看看医生给的这些靠谱建议吧!

孕前检查很重要!

孕前检查是科学备孕非常重要的一环,既可以排除染色体及其他的遗传疾病的可能,又可以诊断许多对孕期有重要影响的疾病。

孕前检查最好安排在怀孕之前 3 — 6 个月,并且夫妻双方都要检查。

孕前检查主要包括:生殖系统,确定是否有妇科疾病,若是有,则需要先治愈再怀孕;妇科内分泌检查,主要是针对月经不调等卵巢内疾病;肝功能检查,这是为了预防病毒传染给孩子;ABO 溶血检查,预防婴儿发生溶血症。

备孕怎么吃?

营养均衡更健康,适量补充叶酸

中国人向来对吃从不吝啬,对于孕妇更是,长辈们各种炖煮煲,想让孕妇营养充足,甚至还有各种秘密食谱,但这样做可能并没有那么健康。

1.遵守「安全第一,荤素兼备,粗细搭配,少吃多餐」的饮食原则。

其实在孕期并没有那么多的饮食禁忌,只要保证食物卫生,并且控制好量,足矣!

至于网上的这些传言:

孕期不能吃凉的?答:不要经常吃或者一次吃太多就OK。

孕妇不能喝咖啡?答:能喝,得控制量。主要是控制咖啡因的摄入量,茶、巧克力中也含有咖啡因。建议孕妇每天咖啡因摄入量不超过 200 毫克。(一杯480 ml 的星巴克拿铁咖啡因含量约为 150 mg)

孕期不能吃辣?答:仍然是一个量的问题。主要担忧其实是:吃辣椒太多易便秘,但只要不每天吃,顿顿吃,就没问题。

还有很多谣言,如孕妇不能吃山楂、荔枝、木耳…不得不感慨一句,做孕妇真不容易!

2.真正要注意的是:有些食物可能含有有害成分或者致病微生物,孕期确实要忌口。

①不吃没熟透的肉、蛋、水产,以及生牛乳;

②最好别吃汞含量高的海鱼,例如剑鱼、鲨鱼等;

③禁酒,即使酒精含量很低,也不要喝。

3.适当补充叶酸。

美国疾控与预防中心指出,如果女性在受孕前至少 1 个月,并且在怀孕后 3 个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,宝宝出现神经管缺陷的风险会降低 50% —70%。

补充叶酸还可减少准妈妈患先兆子痫的风险,利于孕妇的健康,因此在有怀孕计划时就开始补充叶酸是必要的。

我国营养协会建议,怀孕之前 3 个月到怀孕之后 3 个月要坚持每天服用不低于 400 微克的叶酸。

孕期可以化妆吗?

回答是:可以的!

孕妇又不是豌豆上的公举,稍微抹点护肤品,就能通过角质层渗透到真皮层,进入血液循环,直达子宫来到胎儿处??真的那么牛,那请把这项技术贡献给国家用于绝症治疗,谢谢!

但是,怀孕作为一个很特殊的时期,抵抗力下降,身体变得更敏感,准妈妈们还是要注意这些事:

1.购买正规化妆产品。

相信女同胞们都知道,再好的化妆品,多少都含有一定的化学成分~

比如据调查约 60% 的正规合格的唇膏均含有铅。

但是呢,正规安全的产品会将有害的成分控制在人体可以接受的范围,最大程度上达到「健康」。

2.化妆宜简单。

「简单」主要体现在以下两个方面:

①化妆品成分要简单。避免那些有浓重香味的化妆品,或者直接选择最基础的护肤产品。

②妆容宜简单,不宜过重,特别是口红和粉底。

3.含有这些成分的化妆品最好不要使用。

①含维生素A酸类的抗皱类护肤品②含水杨酸的祛痘净肤类护肤品③含邻苯二甲酸的指甲油、喷雾发胶(所以孕期尽量不要美甲、染发)

相对于化妆品,怀孕期间更要远离化学药剂和有强烈气味的化学药品。

医学研究表明,女性对苯、甲醛等化学物品的吸入反应特别敏感,长期吸入化学气味的女性月经异常率明显增高。特别注意不要在新装修的场所出入,涂料和油漆中的化学成分易导致胎儿畸形甚至流产。

孕期别懒,做点儿运动好处多!

怀孕了虽然身体容易疲累,但这时候更加不能总是躺着坐着,做一些不剧烈的运动对孕妇来说好处特别多。

女性在备孕期间适当的锻炼,身体的能量消耗就比较快,运动能够促进食物中的糖分分解以及能量消耗,可以预防女性怀孕之后出现妊娠糖尿病;还可以改善神经系统,缓解疲劳;提高心脏功能和呼吸系统功能,减少分娩时发生危险的概率;锻炼到女性的骨盆,为女性的顺产提供良好条件等等。

可以选择散步、慢跑、游泳、瑜伽这些运动方式。

高龄产妇更要关注心理健康!

几岁生娃才算高龄产妇呢?

一般认为女性的最佳生育年龄为 25 — 29 岁,医学上定义「高龄产妇」,是指 34 岁以上的头胎产妇。

高龄产妇之所以格外受人关注,主要因为产妇年纪一大,罹患高血压、糖尿病、甲状腺异常的几率,出现自然流产、死胎、智力低下或胎儿畸形的几率都增高许多。

相对于生理健康,高龄孕妇的心理问题也非常突出。

所以年龄偏大的女性如果决定孕育孩子,就要尽快受孕,同时不要有太大的心理压力,因为高龄≠高危,做好各种检查,放平心态就好!

给辣妈最贴心的产后恢复服务,给宝宝更优质的育儿服务,一定要去正规公司找, 北京火凤凰家政是一个专业的高端家政服务公司,拥有着最专业、最有爱心的家政人员。专门从事月嫂,育儿嫂、产后恢复师服务,拥有专业培训基地,经过严格培训,考核后才能上岗.严格的晋升等级保障服务人员的专业技能,服务态度好,责任心强,保证自身的综合素质,透明价格等级保障用户权益. 客服人员会针对每个用户需求,精心匹配合适的人员,全程督导,保证全家放心!全方位优质服务只为回报您的信赖!

北京火凤凰家政替您省去一切生活琐碎的烦恼,默默坚持着我们的信念,我们不光是家政公司,更是爱心与敬业的传递者。


0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

赞助商

赞助商