动作
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导致产后腰痛的危险动作
产后腰痛，虽在已生育女性中较为普遍，但如果长期腰痛未见减轻，反而日渐加重，或者持续时间已超过一个月者，应及时去医院就...[详细]
2013-05-10 07:01 分类：育儿大全 -
产后好身材孕前先做好锻炼
一般来说，产后女性的身材问题主要是胸部下垂、腹部赘肉和妊娠纹、背部受损以及臀部下垂等。针对这样四个方面的问题，备孕女...[详细]
2014-03-14 06:40 分类：育儿大全 -
小腿肌肉发达怎么办10个减肥瘦腿瑜伽动作练就完美线条
小腿肌肉发达怎么办10个减肥瘦腿瑜伽动作练就完美线条一：下犬式下犬式是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体...[详细]
2018-01-13 01:42 分类：育儿大全 -
瘦腿普拉提减肥教程让你一路瘦不停
[img1]瘦腿普拉提减肥教程，让你一路瘦不停动作一平躺在毯子上，两手打开与肩同高，掌心向下，双腿伸直，然后将左腿向上抬...[详细]
2019-09-14 23:43 分类：育儿大全 -
减肥瘦身运动方法:3个动作瘦出曼妙曲线
1、反向弓步并拢双腿，挺直后背，绷紧腹部，右腿向后大大的跨出一步，慢慢的把重点降低，双腿呈弓步，尽量让下蹲的后腿膝盖下探...[详细]
2013-07-30 11:36 分类：育儿大全 -
夏季运动减肥制定瘦身计划教你瘦肚子的最快方法
减肥动作1准备一个健身球，将身体靠在健身球上，双脚呈弯曲状成直角支撑在地面上，腰部勇气微微向上弯曲，双手放在头部的两侧。...[详细]
2015-10-26 02:05 分类：育儿大全 -
超减肥的七式瑜伽动作快速瘦上半身减手臂赘肉
超减肥的七式瑜伽瘦身动作快速瘦上半身减手臂赘肉这个看似很简单的动作能使我们的颈部到肩膀的线条更加的协调和优美。动作...[详细]
2019-11-10 05:39 分类：育儿大全 -
瑜伽减肥动作瑜伽帮你轻松减掉肚子
第一式呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持...[详细]
2013-12-26 08:04 分类：育儿大全 -
办公室白领减肥方法小妙招帮助你轻松甩肉
白领ol坐着减肥法小粗腿和大屁股大肚腩，是很多办公室女生的噩梦，因为长期的坐着和没有太多时间去运动，导致身材变样是很常见...[详细]
2016-12-29 14:07 分类：育儿大全 -
女子健身用多重的哑铃20分钟减肥哑铃健美操教程
女子健身用多重的哑铃20分钟减肥哑铃健美操教程需要什么设备？做这套健美操需要一套5到15磅的哑铃。这个重量可以使...[详细]
2018-05-02 08:55 分类：育儿大全 -
瘦腹部最快的运动秘诀腹部减肥动作瘦出小蛮腰
瘦腹部最快的运动秘诀腹部减肥动作瘦出小蛮腰平躺在床上或地垫上，两手抱住头部后脑，弯曲左腿膝盖并靠近胸前，右手肘靠向...[详细]
2019-11-18 20:34 分类：育儿大全 -
跳芭蕾舞能减肥吗简单提臀运动瘦腰又翘臀
[img1]跳芭蕾舞能减肥吗？简单提臀运动瘦腰又翘臀动作一先双脚并拢站立，脚后跟靠在一起，脚尖分开让双脚呈v字型。...[详细]
2014-09-14 13:35 分类：育儿大全 -
减肥操快速瘦手臂七个动作连腹部一起收
step1：双腿并拢跪在垫子上，脚尖点地支撑起小腿悬空。再将上身往前倾斜至45度角，抬起右手伸直沿着肩部高度往后面伸出，...[详细]
2013-09-28 23:01 分类：育儿大全 -
简单瑜伽减肥动作坐立体前屈怎么做
瑜伽坐立前屈式作用拉伸脊柱、腿部韧带、跟腱和髋部肌肉，对肝、胰腺和肾脏起按摩的作用，有助于肠胃蠕动，改善吸收系统。起到减...[详细]
2020-02-13 20:33 分类：育儿大全 -
摆脱虎背熊腰三招普拉提减肥瑜伽瘦身不是梦
一、瘦背，摆脱“虎背”称号动作1挺胸收腹，面朝地趴在瑜伽毯上，抬头向上仰着，膝盖不要弯曲也向上抬，感觉头部和双脚两端有条...[详细]
2018-07-05 16:37 分类：育儿大全 -
最有效的减肥动作7个动作让你边看电视边减脂
最有效的减肥动作每天挤出运动时间是基本生活态度，问题是有个东西叫懒癌!在公司累了一天，有几个人能提起劲换上运动装去健身？...[详细]
2015-11-23 19:47 分类：育儿大全 -
爬楼梯减肥操一周瘦运动减肥的最好方法
爬楼梯减肥操一周瘦运动减肥的最好方法爬楼梯也属于运动减肥，而运动减肥的好处在于可以有效消耗掉体内的热量，促进身体脂...[详细]
2014-11-20 20:32 分类：育儿大全 -
分享4组减肥瑜伽瘦腿动作教你怎样瘦腿最快最有效
亚洲女性的身材都有个共同点，那就是下半身肥胖，像梨子一样。而且现在很多人都是久坐族，运动少，腿部肥胖也就是情理之中的事情...[详细]
2019-01-12 04:21 分类：育儿大全 -
5个简单的瑜伽减肥动作图片有效帮助办公族甩掉赘肉
简单的瑜伽减肥动作一：下犬式下犬式的瑜伽动作能解决久坐一族最大的苦恼，他能预防腰背疼痛，增强脊柱活力，瘦腰收腹、增强肠胃...[详细]
2016-03-29 15:15 分类：育儿大全 -
真人示范高效减肚子减肥动作秋季瘦身魅力加分
减肚子动作一：仰卧起坐step1：先让身体躺在地面上，背部紧贴地面，双脚抬起膝盖部分弯曲，与地面呈平行状，双手扶在头部两...[详细]
2016-12-12 04:28 分类：育儿大全
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