动作
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6大塑形减肥动作向脂肪赘肉说拜拜
扶墙下压开肩手臂伸直扶墙下压，感受腋窝下后侧的伸展，随着呼吸，做10次左右。作用：提拔腰部，紧实双手肌肉，起到瘦上身的效...[详细]
2019-04-21 23:11 分类：育儿大全 -
日常瘦小腿的方法小腿减肥有技巧
日常瘦小腿的方法：睡前蹬自行车每天在睡觉之前在床上蹬一百下空中自行车，并且要有一定的节奏，速度不能过快就行了。、蹬完不要...[详细]
2018-03-09 02:02 分类：育儿大全 -
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减肥动作瘦全身小心从120斤瘦到90斤！！
1.摇摆式（顺时针，逆时针各10圈）os：收紧腹部，这个动作很简单，但是很有效果的，大家认真做哦。2.仰卧束式（2分...[详细]
2013-10-05 03:13 分类：育儿大全 -
什么减肥动作瘦身每天做这些动作8分钟裤腰小2码
什么减肥动作瘦身？来吧，小编来虐你们啦！这套动作，每周做3~4次就好，一个月大概就能看出蛮明显的效果呢~1、侧板式a、首...[详细]
2018-11-23 21:46 分类：育儿大全 -
三招减肥运动操女人丰胸提臀的最好方法
三招减肥运动操女人丰胸提臀的最好方法动作一：背挺直，平站在地板上，双手放置身体两旁，紧贴臀部，注意收紧小腹，然后右...[详细]
2013-06-28 06:33 分类：育儿大全 -
最快速的减肥方法8个瘦身小动作
最快速的减肥方法8个瘦身小动作动作一：日常简单小动作瘦臀平常在家洗碗，刷牙洗脸时，把握时间做做健身运动，像夹紧臀...[详细]
2014-08-04 11:53 分类：育儿大全 -
韩国人气减肥操八个简单动作趣味甩赘肉瘦全身
韩国人气减肥操八个简单动作趣味甩赘肉瘦全身1st准备动作高效的全身有氧运动前一定要做热身准备动作，这样可以放松...[详细]
2017-03-27 05:53 分类：育儿大全 -
7个瘦腹部瑜伽减肥动作帮助你快速瘦腰瘦肚子
夏日来临减肥又变成了重头戏，你的腰腹是不是还有一大堆的肉没减掉？赶紧的行动起来吧！腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线...[详细]
2020-04-01 13:17 分类：育儿大全 -
简单的瑜伽减肥动作坐着就能瘦的运动
白领一族的工作，差不多每天都得坐着，不想继续下去看自己的身材坐成肥胖臃肿，下面就跟着学习几组简单的瑜伽减肥动作吧！坐着就...[详细]
2013-02-13 09:56 分类：育儿大全 -
减肥操的步骤有氧减肥操具体步骤解析
第一步：肩颈练习身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回。完成2-4...[详细]
2015-06-12 22:38 分类：育儿大全 -
快速减肥的运动方法三分钟办公室瘦身动作
快速减肥的运动方法三分钟办公室瘦身动作三分钟瘦手臂手臂虽然是算运动比较多的部位，但是其实也是很容易囤积脂肪的部位...[详细]
2018-09-05 04:46 分类：育儿大全 -
3组减肥瑜伽动作赶走赘肉全方位瘦腰肚子的最快方法
1、身体平躺在瑜伽毯上，双手打开，双腿并拢，膝盖弯曲，脚后跟和膝盖靠近后。2、将膝盖往胸前靠近，重复10次即可。可以起到...[详细]
2016-04-18 03:12 分类：育儿大全 -
超级实用又省钱的减肥方法沙发初级瑜伽打造完美身形
超级实用又省钱的减肥方法沙发初级瑜伽打造完美身形动作一：如图，双手抓住沙发靠背，双腿并拢，呼气，以脊柱基座为支点，慢慢挺...[详细]
2019-01-21 14:15 分类：育儿大全 -
如何运动减肥最快的秘诀瘦脸瘦腿瘦背减肚子法
如何运动减肥最快的秘诀瘦腿瘦背减肚子法瘦脸的秘诀咬紧牙关，在耳朵下方会有一点凸出来，这里叫耳前穴，对促进脸部血液...[详细]
2013-02-06 09:43 分类：育儿大全 -
睡前五分钟瑜伽动作7天快速减肥瘦肚子赘肉
睡前五分钟瑜伽动作7天快速减肥瘦肚子赘肉1、如上图姿势，将上半身向右侧扭转，注意保持四肢位置不动，向右转的时候下巴...[详细]
2016-11-29 12:15 分类：育儿大全 -
三招教你如何瘦出小蛮腰减肥变成小意思
夏天想穿高腰裤、高腰裙来展现自己的美，却无奈腰部太粗hold不住。别急！今天减肥达人教你三招如何瘦出小蛮腰，让你感受减肥...[详细]
2012-12-27 19:20 分类：育儿大全 -
春季怎么减掉肚子上的赘肉7个腹部减肥动作
春季怎么减掉肚子上的赘肉7个腹部减肥动作躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟...[详细]
2015-01-21 13:52 分类：育儿大全 -
臀部怎么减肥变小缩小骨盆瘦臀的最快方法
臀部怎么减肥变小缩小骨盆瘦臀的最快方法动作一：头朝上，平躺在地垫上，将两腿打开与肩同宽，注意脚掌要呈外八的放着，两手自...[详细]
2016-03-11 13:00 分类：育儿大全 -
脸部怎样减肥最有效六个瘦脸小动作提升线条成小V脸
脸部怎样减肥最有效六个瘦脸小动作提升线条成小v脸瘦脸动作一：咬紧牙根，手指找到咬肌处后，稍用力按压，注意按压的同时...[详细]
2014-04-21 02:28 分类：育儿大全
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