动作
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睡前瑜伽减肥动作十分钟纤体又助眠
开髋动作step1：首先平躺于地面，双脚屈膝，再慢慢将脚往左右两侧打开，膝盖下沉靠近地面，并将脚掌对脚掌。step1：然...[详细]
2016-02-15 10:06 分类：育儿大全 -
郑多燕减肥瘦腿瘦臀分解动作一周瘦8斤
瘦大腿内侧的私房秘技——第1招如图所示：打开双腿并将身体往两侧弯，以达到紧实大腿内侧、骨盘周围及体侧的效果。双腿开到自己...[详细]
2013-04-21 03:53 分类：育儿大全 -
手把手教你瑜伽减肥动作瘦腰减肚子的最快秘诀（图）
手把手教你瑜伽减肥动作瘦腰减肚子的最快秘诀（图）瘦腰瑜伽动作一：四肢着地，保持双臂伸直，然后用双掌和脚尖支撑起整个...[详细]
2020-07-10 03:25 分类：育儿大全 -
三式简单的瘦腿瑜伽动作是女生减肥腿部的最快方法
三式简单的瘦腿瑜伽动作是女生减肥腿部的最快方法第一式：侧身平躺在床上或地垫上，用一只手托住头部，另一只手的手掌心向...[详细]
2017-03-07 19:28 分类：育儿大全 -
减大腿最有效的方法教你简单减肥操
step1:首先背部的挺直，不要驼背弯腰，两腿打开。如果是坐在地上会弯腰的mm，可以半边屁股坐在靠垫或坐垫上，这样腰部就...[详细]
2016-02-18 05:36 分类：育儿大全 -
超简单快速的静态瘦腿动作只需28天的懒人减肥计划
越来越多的人坐在电脑前，几乎忘了每天运动一下，腿也跟着越来越粗壮。今天开始启动28天的懒人减肥计划吧，每天做做快速瘦腿运...[详细]
2013-03-03 04:51 分类：育儿大全 -
郑多燕减肥舞美背运动4个瑜伽动作塑性感曲线
step1：首先吸气，膝盖弯曲，上半身前倾与地面平行。双臂垂直弯曲，下手肘尽可能的抬高。此时，膝盖与脚尖、视线要朝正前方...[详细]
2014-02-21 23:39 分类：育儿大全 -
怎样才能快速瘦身不反弹4个水下动作教你如何游泳减肥
怎样才能快速瘦身不反弹4个水下动作教你如何游泳减肥1、侧踢钻首先，在游泳池的一端，脸朝右边，蹬墙，左手臂向前伸直...[详细]
2014-01-17 00:45 分类：育儿大全 -
七日疯狂减脂练习分享2016时下最火减肥视频
视频解说：本年度最火的7日疯狂减脂练习来啦，国内外健身达人强烈推荐。一套动作，男女通用，全身都搞定动作次数方...[详细]
2015-10-29 18:46 分类：育儿大全 -
睡前十分钟简单的瑜伽减肥动作美肩瘦腰减肚子
睡前十分钟简单的瑜伽减肥动作美肩瘦腰减肚子减肥效果：能够有效去除肩部的多余的脂肪。纠正驼背、扣肩和美化肩部线条。不...[详细]
2017-02-24 00:08 分类：育儿大全 -
八个瑜伽减肥动作让你七日瘦身一圈（图）
八个瑜伽减肥动作让你七日瘦身一圈（图）动作一：将两腿合拢平坐在地垫上，然后用手扶着两腿向上慢慢抬起，直到与身体的上...[详细]
2013-02-14 21:37 分类：育儿大全 -
韩国辣妈郑多燕减肥健身舞45岁童言辣妈自创减肥操
韩国辣妈郑多燕减肥健身舞45岁童言辣妈自创减肥操一、垮臀克服此动作连续做能有效的修饰臀部线条，左右各一次为一套，...[详细]
2019-04-20 19:12 分类：育儿大全 -
教你怎么有效减肥瘦腰四个动作狠甩“游泳圈”
一、下蹲步移步这个动作通常出现在跆拳道里，需要利用到的部位是斜肌和腹壁（除了你的腿和背部）所有，这样能保持你的心脏速率达...[详细]
2013-11-11 18:08 分类：育儿大全 -
五式腹部瑜伽减肥动作消灭肚子上的赘肉
五式腹部瑜伽减肥动作消灭肚子上的赘肉拥有“小肚腩”的女性朋友们都相当尴尬，不仅平时穿衣服会不自在，人也会慢慢变得没那么...[详细]
2019-11-21 14:31 分类：育儿大全 -
减肥瘦肚子操教你雕塑腹部线条变身水蛇腰
减肥瘦肚子操减肥瘦肚子操：屈膝式仰卧起坐动作：1.做此动作时保持仰卧，双腿弯曲呈90度，双膝与髋同宽。脊椎固定贴在地面，...[详细]
2014-12-20 03:48 分类：育儿大全 -
懒人睡前减肥操一周快速瘦十斤
不少女生每天因为上班没有多余时间锻炼而越来越胖，但却不想把时间花在下班的休闲时间来减肥，所以一套懒人减肥方法对很多女生来...[详细]
2018-09-12 01:40 分类：育儿大全 -
5组减肥动作简单有效瘦腰瘦大腿重拾自信身材
站姿前倾划船：美胸和美背做法：先站立好，双脚保持与肩膀同款，一只手握着哑铃，上半身往前倾，挺直背部，让两个哑铃随着中立自...[详细]
2014-05-08 07:25 分类：育儿大全 -
瘦手臂最有效的方法有氧减肥瑜伽经期不用愁
前言：大家都知道手臂使身上最容易堆积赘肉的地方之一，特别是在夏天这个“能露则露”的季节，mm们想要瘦手臂不妨通过减肥瑜伽...[详细]
2019-08-18 17:12 分类：育儿大全 -
经期瑜伽减肥体式初级教程塑形又祛百病
经期瑜伽减肥体式：1、头转动式：锻炼颈椎、颈肌，辅助治疗颈椎问题，增强颈肌弹性，防止颈肌衰老和消缓颈部皱纹产生速度。帮助...[详细]
2020-08-20 13:38 分类：育儿大全 -
简单易学的减肥动作有效的减肥方法小妙招
减肥需要的是诀窍和狠心，并不是每天不吃不喝就能瘦下来。真正的减肥是燃烧脂肪，所以运动是最好的减肥方式。今天为大家分享减肥...[详细]
2013-05-21 00:53 分类：育儿大全
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