动作
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减肥操郑多燕瘦腿瘦臀这些要点搞定难度动作
郑多燕瘦腿瘦臀操难点动作解析1胯部运动动作解析郑多燕减肥操的胯部运动对髋关节很有好处，帮助髋部保持灵活，提高你的运动能...[详细]
2018-01-01 14:40 分类：育儿大全 -
办公室减肥小动作图片详解锻炼大腿肌轻松拥有紧致翘臀
笔直挺立站好，双脚打开与肩同宽，挺直站立。想象着有根绳子从天花板把头吊起来那样。抬起腿，将腿向后上提的动作能紧致赘肉。保...[详细]
2019-01-30 15:23 分类：育儿大全 -
睡前瑜伽基本动作简单动动就能减肥
辛辛苦苦一整天就不想动了，可是又想减肥该怎么办？减肥达人教你睡前瑜伽基本动作，简单的瑜伽动作持之以恒，渴望已久的魔鬼身材...[详细]
2014-10-31 19:40 分类：育儿大全 -
水肿型肥胖体质怎么减肥的方法早中晚做4个动作消水肿
很多人都不是真正的肥胖，而是本身属于水肿型体质，想要改善这种体质在睡觉之前不要喝大量...[详细]
2018-03-24 03:32 分类：育儿大全 -
春季怎样减掉臀部上的赘肉大腿减肥最快的方法
春季怎样减掉臀部上的赘肉大腿减肥最快的方法这套提臀瘦大腿的动作能够锻炼支撑在骨盆周围的肌肉，不仅能强化脊椎，还能使...[详细]
2017-08-14 14:00 分类：育儿大全 -
最美瑜伽教练母其弥雅引领千人瑜伽8个瑜伽减肥动作塑造魔鬼身材
最美瑜伽教练母其弥雅引领千人瑜伽8个瑜伽减肥动作塑造魔鬼身材4月22日，2012第三届中国“千人瑜珈大会”在扬州瘦...[详细]
2014-04-21 20:11 分类：育儿大全 -
快速瘦腰腹减肥动作告别尴尬游泳圈
动作一：平躺于地面，双手放于耳际。将双脚抬，膝盖弯曲，尽量往上抬，使大腿与腹部的角度小于90度。将力量集中于腹部，再...[详细]
2018-07-05 03:22 分类：育儿大全 -
夫妻同趣减肥好比玩游戏
1、背靠背如图，伴侣背靠背、手挽手，缓缓下蹲，至半蹲，静力保持10-20秒。动作要点：站立时两人背部尽量靠紧，保证...[详细]
2016-12-18 10:10 分类：育儿大全 -
简单瑜伽减肥动作一学便会一做就瘦
瑜伽运动减肥动作一：1、在练习整套瑜伽动作的时候，首先要舒展一下胫骨，挺胸站立，双脚并拢，双腿用力夹pp，让pp更加紧实...[详细]
2015-08-27 15:13 分类：育儿大全 -
睡前5分钟简单减肥动作快速瘦腿美背瘦手臂
睡前5分钟简单减肥动作快速瘦腿美背瘦手臂以下每个动作只需要坚持五秒钟左右，即使保持姿势不动，人的身体为了保持内脏运...[详细]
2016-12-28 16:35 分类：育儿大全 -
跳什么舞蹈可以减肥瘦身四组唯美现代舞塑曲线
现代舞动作一：先让双脚打开与肩膀同宽，双手向身体两侧的下方打开，手掌心向下垂下，让右脚的膝盖微微卷翘，左脚的脚跟抬起，身...[详细]
2014-03-07 19:16 分类：育儿大全 -
减肥瑜伽初级教程超简单的六大瑜伽动作
1站立呼吸式方法：1、站立，双腿并拢在一起，双臂自然垂于身体两侧。十指交叉掌心相触，屈肘，将手指顶在下颌，尽量保持两肘并...[详细]
2020-01-28 12:10 分类：育儿大全 -
做什么运动可以瘦腰办公室腹部减肥法全攻略
做什么运动可以瘦腰？办公室腹部减肥法全攻略动作一坐在椅子上，背部挺直，两手抬到胸前位置交握，然后先向右转身90度，...[详细]
2016-12-02 07:53 分类：育儿大全 -
实用有效的减肥动作让你快速瘦身不反弹
step1：直立站好，双脚打开，距离与骨盆同宽，双臂自然下垂。step2：吸气，屈膝微蹲，双手在胸前交叉，做跳跃动作的预...[详细]
2013-09-18 23:37 分类：育儿大全 -
如何减肥手臂上多余的“拜拜肉”塑纤细瘦臂
如何减肥手臂上多余的“拜拜肉”塑纤细瘦臂睡前瘦手臂：下面这套动作能够帮你瘦掉平时很难运动到的手臂部分，有效消褪手臂上...[详细]
2019-09-03 06:06 分类：育儿大全 -
游泳前的热身运动游泳减肥前7个热身动作不可少
游泳前的热身运动：7个热身动作不可少一、拉伸肩部肌肉：1、游泳前肩部不热身小心患“游泳肩”在游泳时，无论是爱好游泳...[详细]
2020-04-17 16:57 分类：育儿大全 -
女生翘臀减肥动作在办公室也能轻松瘦身
长时间久坐在办公室的ol们，几乎没有时间进行运动，所以此时的你更需要就一个能快速翘臀减肥的动作了。下面跟着减肥达人一起学...[详细]
2014-11-09 00:06 分类：育儿大全 -
减肥成功真实案例女神教练夏艳三年减掉90斤
减肥真实案例近日，安徽某高校大学生夏艳备受网友们的关注，起因就是她成功的三年内瘦掉了90斤，从胖姑娘成功逆袭成为了女神教...[详细]
2020-10-09 23:11 分类：育儿大全 -
郑多燕提臀运动减肥瘦身操性感翘臀动出来
第一组动作肌肉运动部位：臀部、大腿运动次数：20次动作1：吸气，两腿分开与肩同宽，然后弯曲膝盖，保持大腿与地面的平行，小...[详细]
2016-10-09 18:00 分类：育儿大全 -
瘦女郎力荐瑜伽减肥迷人瘦腿动作立竿见影
下犬式1、为瑜伽的经典动作，可以很好的练就上半身与拉伸韧带。首先身体站直在瑜伽垫上。2、然后将双手撑着地俯下，将整体成为...[详细]
2018-12-30 13:38 分类：育儿大全
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