动作
-
办公室减肥瘦身方法简单瘦身操拉伸消浮肿
按摩骨盆——促进骨盆周围的血液流动这个动作的关键是要不断地按摩骨盆周围的部位，直到骨盆前部、后部、腰椎骨变暖为止。可以促...[详细]
2018-02-21 03:18 分类：育儿大全 -
郑多燕减肥操经典动作分解轻松减下顽固脂肪
想要减肥的人一定知道郑多燕，这个韩国辣妈漂亮的逆转自己命运。今天为大家分享郑多燕减肥操经典动作分解，帮你减下顽固脂肪。一...[详细]
2014-06-19 08:17 分类：育儿大全 -
梨形身材怎么减肥简易美腿翘臀减肥操拯救梨形身材
拯救梨形身材之翘臀动作一这个动作是直立后踢动作的变形版，做起来更加稳健。它对下垂的臀部有提升、塑形的效果，并能增加臀部的...[详细]
2013-10-07 01:53 分类：育儿大全 -
办公室下半身减肥操坐姿法让你坐着也能瘦
今天为大家分享办公室减肥坐姿法，这款动作有助伸展整个下半身，从小腿到大腿、臀部，特别针对较难运动到的大腿外侧，藉由下弯动...[详细]
2014-11-09 19:13 分类：育儿大全 -
超有效的瑜伽减肥动作教程瘦腿美背减腹部（图）
超有效的瑜伽减肥动作教程瘦腿美背减腹部（图）第一步：首先平坐在床上，然后弯曲双腿膝盖，用两手抓着脚掌脚掌相对，注意...[详细]
2016-02-19 02:29 分类：育儿大全 -
上半身减肥瑜伽四姿势迅速恢复完美曲线
侧身美人鱼式动作：1、练习者坐在地板上或垫子的边缘，把一块毛巾叠起来放在你的左边。蜷起左腿在身前，将右腿放在身后，...[详细]
2019-09-14 10:11 分类：育儿大全 -
睡前减肥小妙招睡前七组动作减肥瘦身
睡前七组动作减肥瘦身练习1：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10cm，脚尖往里勾起并停顿一秒，再...[详细]
2013-12-10 14:20 分类：育儿大全 -
三组瘦腰腹运动快速减肥轻松秀出马甲线
1、腿部拉筋运动吸气时，慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。吐气时，采取步骤1的姿势...[详细]
2014-10-07 07:43 分类：育儿大全 -
郑多燕瘦手臂减肥操教程6组减肥运动甩掉赘肉
韩国的瘦身女王郑多燕通过自己的努力成为了很多减肥妹子心目中的偶像，今天就为大家介绍郑多燕瘦手臂减肥操的教程，只要坚持这6...[详细]
2013-07-17 01:59 分类：育儿大全 -
郑多燕减肥弹力绳操瘦腿瘦臀打造S曲线
郑多燕弹力绳法：利用弹力绳进行健身不仅可以帮助我们加快脂肪燃烧，消耗更多的热量，还能有效改善我们的肌力，提高身体活动能力...[详细]
2019-05-31 22:02 分类：育儿大全 -
郑多燕瘦腰腹减肥动作拒当"大腹婆"急塑平腹
腿部拉筋运动1、让身体平躺在地面，全身开始放松，同时将左脚弯曲撑在地面，而右脚则抬高保持腾空不可着地。2、让上下的腹部肌...[详细]
2013-12-17 00:44 分类：育儿大全 -
办公室一族如何减肥小动作轻松瘦身
办公室一族如何减肥小动作轻松瘦身动作一：早上起床，紧贴墙壁3分钟！早上起床后，后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟4处紧贴着墙...[详细]
2017-06-02 13:27 分类：育儿大全 -
5个办公室减肥瘦身动作助你入夏前快速减肥成功
一、2分钟×每分钟消耗5.3kcal=10.6kcalol们在打电话时就可以做这样一组动作，坐在椅子上，抬起一条腿，伸直...[详细]
2020-06-28 23:18 分类：育儿大全 -
最安全快速的减肥方法普拉提瑜伽简单动作极致瘦
想要身材好普拉提减肥瑜伽少不了，不要小看普拉提减肥瑜伽这些简单的动作，它不仅起到减肥瘦身的效果，还能塑造曲线强身健体。几...[详细]
2014-07-04 23:18 分类：育儿大全 -
“早晚”减肥最快的小秘诀十分钟燃脂瘦身
“早晚”减肥最快的小秘诀十分钟燃脂瘦身早晨醒来动作一：这个动作可以当你早晨一睁开眼就做，能够有效将身体中的许多重...[详细]
2015-05-08 23:07 分类：育儿大全 -
简单瘦腹瑜伽动作减肥操调理肠胃健康瘦
扭头及膝式步骤：坐角式坐姿。收左腿，脚跟抵住会阴。吸气，手臂侧平举；呼气，身体向右侧弯，右肘抵在小腿内侧，右手抓脚。左臂...[详细]
2014-07-26 18:18 分类：育儿大全 -
办公室椅子减肥操教你如何瘦腿瘦腹
椅子减肥法——瘦腿step1：站在椅子前面，双脚分开，双脚的距离大概为1到2个紧握的拳头大小。step2：双手手臂放在椅...[详细]
2015-07-05 04:53 分类：育儿大全 -
丰胸瑜伽减肥基本动作塑造柔美力挺好身材
站姿动作step1：山式站姿预备。step2：双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，...[详细]
2015-10-23 07:21 分类：育儿大全 -
办公室6个减肥小动作瘦腿减肚子瘦全身
办公室6个减肥小动作瘦腿减肚子瘦全身在坐着的时候，背挺直，一手肘关节抵在侧腰部，身体向一侧倾斜，另一手尽量向后向上伸展...[详细]
2015-02-06 13:09 分类：育儿大全 -
懒人怎么快速减肥坐着减肥的最好方法
懒人怎么快速减肥坐着减肥的最好方法想坐着减肥，首先得保持良好的坐姿，不给多余脂肪生长的机会。在形体到位的情况下，一...[详细]
2020-10-17 19:33 分类：育儿大全
加载中,请稍侯......