动作
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减肥瘦身最有效方法按摩+身体动作调节肠道快速减肥
早上——在床上躺着就能做的身体按摩和动作，只需要一分钟时间就可以完成。动作1：仰面朝上躺在地板上，向身体左边扭转腰部，把...[详细]
2014-08-18 03:45 分类：育儿大全 -
春季怎样最快瘦大腿和臀部快速减肥除赘肉的方法
春季怎样最快瘦大腿和臀部快速减肥除赘肉的方法平时在家坐着看电视时，也可以利用良好的坐姿来对臀部和大腿减肥。双腿并拢...[详细]
2020-01-03 22:03 分类：育儿大全 -
维密天使分享芭蕾舞蹈减肥法瘦而有型的好身材修炼记
一、美型芭蕾腹部运动1、首先身体保持直立状态，背部微微向后倾斜，当腹部感到绷紧的状态时就停住，让上半身形成躺下三十度的姿...[详细]
2018-05-29 17:39 分类：育儿大全 -
郑多燕减肥操哪套最有效郑多燕小红帽促进全身减肥
郑多燕减肥操哪套最有效街舞操(小红帽)的强度在全套郑多燕减肥操里消耗卡路里最多，减脂效果最好。练习郑多燕减肥操的朋友会觉...[详细]
2017-02-20 08:09 分类：育儿大全 -
手把手教你瑜伽减肥动作美背瘦手臂的最快秘诀（图）
手把手教你瑜伽减肥动作美背瘦手臂的最快秘诀（图）瘦手臂瑜伽动作一：四肢着地，双膝跪趴在地垫上，再用掌心下压以双臂支...[详细]
2020-02-07 15:18 分类：育儿大全 -
郑多燕瘦臀瘦腿减肥操四组动作找回蜜桃臀
对于下半身肥胖而言，只有运动才能拯救。虽说下半身胖有很大程度上是骨骼和肌肉量造成的，但只要努力改变，就能把下半身的曲线和...[详细]
2014-07-14 10:54 分类：育儿大全 -
办公室白领减肥操看白领玩转6式椅子减肥操
抬腿动作坐在椅子上，挺直背部。双腿自然垂放在地上。向上抬起左腿，伸直，左手抓着左脚脚尖，右脚不动，进行4个呼吸之后在弯曲...[详细]
2019-08-10 04:39 分类：育儿大全 -
如何减肥手臂最快的方法瘦手臂操告别“拜拜肉”
如何减肥手臂最快的方法瘦手臂操告别“拜拜肉”动作一：双腿与肩同宽平站在地面，两手分别拿一个装满矿泉水的瓶子，左脚向...[详细]
2017-07-22 21:31 分类：育儿大全 -
毛巾减肥法九个小动作收腹瘦臀又瘦手
毛巾减肥法九个小动作收腹瘦臀又瘦手step1：平躺在垫子上，一只脚伸直，然后双手拉住毛巾的两端，另一只脚踩在毛巾...[详细]
2020-05-09 09:29 分类：育儿大全 -
如何快速瘦手臂上的赘肉五式减肥操减掉蝴蝶袖
如何快速瘦手臂上的赘肉五式减肥操减掉蝴蝶袖平时没事的时候，或在看电视，上网，甚至上班族们都可以做的瘦手臂动作：挺胸...[详细]
2019-12-25 20:33 分类：育儿大全 -
初夏瑜珈减肥瘦身好动作五一坐“享”其瘦脂肪滚一边
瑜珈减肥动作一：1、首先身体坐直在椅子上，将左脚抬起来放在椅子上，将左脚尽量靠近大腿。2、然后将弯曲的背部挺直，双手在胸...[详细]
2017-11-27 08:03 分类：育儿大全 -
5组简单的瑜伽减肥动作图片坐着就能消灭全身赘肉
简单瑜伽减肥动一：紧实小腹按摩内脏揉搓脊骨中心，从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉，重塑小腹线条。将腿抬起的时候，可以弯腰，但...[详细]
2015-01-25 13:19 分类：育儿大全 -
怎么快速瘦腿减肥瑜伽瘦腿动作解析
怎么快速瘦腿？减肥瑜伽瘦腿动作解析动作一跪坐在地上，双膝着地，脚趾并拢，臀部坐在地上。身体向前屈，使腹部贴紧大腿，...[详细]
2018-03-07 06:19 分类：育儿大全 -
怎样减肥最有效跳绳减肥健康又快速
怎样减肥最有效跳绳减肥健康又快速跳绳前的热身运动：先做一些徒手练习让肌肉兴奋起来，比如模仿跳绳的跳跃动作。两腿前后...[详细]
2014-12-15 11:07 分类：育儿大全 -
睡前减肥最有效动作8个动作让你睡前高效享瘦
抬腿转转step1：端坐在瑜伽毯上，上身挺直然后向后倾，用手肘弯曲撑在垫子上，将脚踝抬至与膝盖同高。step2：双腿伸直...[详细]
2014-03-26 03:03 分类：育儿大全 -
懒人减肥只需3个动作简单有效秋季立塑极致好身材
step、1先用手肘和小臂来支撑身体，让身体成一个笔直的状态，腰部和背部集中用力绷直，眼睛看向下方的手臂，让背部的曲线保...[详细]
2019-03-30 21:33 分类：育儿大全 -
办公室减肥瘦身瑜伽动作Keep好身材越工作越美丽
1、风吹树式功效：减少腰部脂肪，使腿部修长，使形体优美。先抬头挺胸站立，双手十指交叉相握高举过头，转动腕让手心朝上，身体...[详细]
2016-04-29 17:25 分类：育儿大全 -
有效矿泉水瓶操减肥省钱更省心
动作一第一步：双脚分开与肩同宽，双手在身体两侧各握一个水瓶，掌心向后。下蹲的同时向上举起水瓶，下蹲到大腿与地面平行...[详细]
2015-04-10 08:02 分类：育儿大全 -
简单的瑜伽减肥动作瘦背瑜伽图片教学
背部最能暴露女人的年龄，也很影响身材的美观，下面是五个简单的瑜伽背部减肥动作图片教学，能够有效的帮助塑造美背哦！坐地式瑜...[详细]
2020-10-10 05:23 分类：育儿大全 -
秋季怎么减肥的秘诀初级瑜伽瘦身动作（图）
秋季怎么减肥的秘诀初级瑜伽瘦身动作动作一：平站在地面上，右脚向前迈出一步，左脚不动，脚趾并拢向前。抬头挺胸，两手臂...[详细]
2013-02-23 15:18 分类：育儿大全
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