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超简单办公室减肥瘦身动作缓解疲劳轻松享瘦
每天坐在办公室里办公看似舒服，但是一整天下来腰酸脖子疼的苦恼只有自己知道。现如今减肥，不再是我们的唯一动力。追求更完美的...[详细]
2016-12-07 10:50 分类：育儿大全 -
八式超给力的瑜伽减肥动作让你想不瘦都难
八式超给力的瑜伽减肥动作让你想不瘦都难第一式：保持背挺直平坐着，弯曲双腿膝盖，使双脚脚掌相合，膝盖尽量贴向两侧地面...[详细]
2016-08-30 19:31 分类：育儿大全 -
制定减肥瘦身计划7款瑜伽动作瘦出S身材
每个女人都想拥有一个s身材，但是大多数先天条件不足，但是没关系还可以后天养成。为自己定制一个减肥瘦身计划，小编推荐7款瑜...[详细]
2014-10-30 06:24 分类：育儿大全 -
简单三式减肥瑜伽动作助你快速塑造完美身材
一、侧弓箭步动作要领：单脚向单侧跨出，再将双手向脚尖方向伸直。起身时，脚跟、大腿、臀部一同用力，恢复最初的姿势。动作强度...[详细]
2014-08-16 07:05 分类：育儿大全 -
OL如何局部瘦身简单自我按摩减肥法轻松搞定肥肉
ol如何局部瘦身？简单自我按摩减肥法轻松搞定肥肉按摩减肥法瘦腹部：按摩可以有效提高皮肤温度，消耗身体多余热量，加速血液循...[详细]
2019-01-04 22:21 分类：育儿大全 -
如何最快最有效瘦手臂四个减肥方法彻底击垮粗胳膊
按摩后肩挺胸收腹，左臂抬起弯曲放在右肩后方，用指腹轻轻的按摩，直到感觉手臂有酸痛感，再换手，就这样双臂交换练习上述运动。...[详细]
2013-08-19 22:27 分类：育儿大全 -
瘦身论坛推崇备至的一个月运动减肥计划表
瘦身论坛推崇备至的一个月运动减肥计划表动作一：青蛙蹲两脚分开与肩同宽，将膝盖弯曲做半蹲姿势，上半身向前倾，双手虚握...[详细]
2014-04-06 09:38 分类：育儿大全 -
六种瘦腿瑜伽动作简单易学这样减肥紧实大腿
动作一：先背部挺直站立，两只手臂往前伸直，脚尖要保持朝前，膝盖保持弯曲，这种状态要持续5秒钟以上，然后恢复原始状态即可，...[详细]
2013-06-05 09:45 分类：育儿大全 -
瘦腰腹和肚子的运动减肥小妙招15分钟将赘肉一铲到底
瘦腰腹肚子运动一：侧板支撑先让双手撑住地面，手臂和肩膀形成垂直角度，双脚蹬直背部挺直，然后让左手手掌慢慢的移到垫子的中间...[详细]
2013-06-01 13:53 分类：育儿大全 -
最有效的瘦大腿动作快速减肥自信出门秀美腿
第一组最有效的瘦大腿动作：双腿夹健身球升降借助一个健身球来加强双腿运动，确实是一个不小的挑战，因为你要努力夹紧球，不让其...[详细]
2018-08-09 20:44 分类：育儿大全 -
夏日懒人快速减肥方法推荐床上枕头减肥操轻松消灭肥肉
动作一：瘦大腿动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。动作二：美...[详细]
2015-09-03 20:32 分类：育儿大全 -
经典相扑减肥操之腰部动作塑造性感身材
基本腰部下蹲动作：下腰篇1、身体站直，双腿打开与肩同宽。脚尖向外侧，双手放置在胯骨处。背部伸直、肩部不要用力，放松上半身...[详细]
2019-06-02 12:12 分类：育儿大全 -
郑多燕快速减肥法6套简单动作减肥又塑形
滑步与夹胸运动滑步与夹胸运动1、吸气时，稍微屈膝、上半身前倾与地面平行。双臂垂直弯曲，下手肘尽可能的抬高。此时，膝盖与脚...[详细]
2014-12-21 20:59 分类：育儿大全 -
四个丰胸翘臀动作实用减肥方法塑造完美
收紧双腿和两肋地上铺上垫子，侧躺上去。仅右手手肘和左手手掌贴于地面，双腿并拢伸直，稍向上提。左腿向上提到最大限度。这组翘...[详细]
2013-12-14 01:23 分类：育儿大全 -
七日速效瘦身瑜伽减肥动作全集缓解肩膀腰部疼痛感
七日速效瘦身瑜伽减肥动作全集缓解肩膀腰部疼痛感1、人坐在椅子上。腰板挺直，双手垂直放在身旁，眼睛看着前方，调整好自...[详细]
2019-06-14 18:33 分类：育儿大全 -
比较简单的快速减肥方法操居家毛巾成瘦腰功臣
比较简单的快速减肥方法操居家毛巾成瘦腰功臣毛巾减肥法step1身体自然平躺在瑜伽垫上，双腿伸直，右脚抬起成垂直状...[详细]
2016-05-27 09:07 分类：育儿大全 -
瘦下半身减肥塑身操超简单动作练就完美身材
塑身操——预防下半身肥胖双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢下降，尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。抬手坐姿——...[详细]
2017-04-16 21:03 分类：育儿大全 -
瘦手臂的最快最有效方法快速减肥甩脂超简单
瘦手臂运动蝴蝶臂拜拜肉是女生们最讨厌的了，但是想要瘦手臂却不是那么简单的事，因为手臂比较难运动到，就算你长期坚持跑步或是...[详细]
2019-10-22 05:57 分类：育儿大全 -
瘦身减肥瑜伽动作呈现完美身材曲线
快速减肥瑜伽减肥瑜伽不但可以增加血液循环，还能清理身体内的废物，从而达到消耗脂肪减肥的目的，瑜伽中有许多的动作是可以提升...[详细]
2013-06-25 21:58 分类：育儿大全 -
初秋减肥瘦腿最快的方法泰勒·斯威夫特教你怎样化身美腿女神
一、紧实小腿肌肤，提升整条腿部线条的美态1、在站立的时候姿势一定要标准，右脚抬起，脚尖绷直，眼睛看向前方，让昂小腿呈现拉...[详细]
2015-05-19 05:59 分类：育儿大全
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