动作
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OL瘦身最快最有效的秘诀办公室里的5招瑜伽减肥动作
ol瘦身最快最有效的秘诀办公室里的5招瑜伽减肥动作动作一：右手扶住脑袋左侧，然后头向右微微测弯，吸气，左手侧平举，...[详细]
2015-02-02 07:43 分类：育儿大全 -
在家运动减肥的方法简单家具减肥操助你甩肉成功
减肥场所之卧室1、仰卧提臀身体仰卧于靠近床的地板上，双脚踏于床沿，腿弯曲，手臂紧贴体侧。脚跟支撑用力，将臀部抬起，越高越...[详细]
2019-03-06 08:38 分类：育儿大全 -
瑜伽趣味减肥方法小妙招跟着动物做动作快乐“享”瘦
动作一：猫式伸展让身体趴在地面上，双手和双脚着地，采取匍匐姿势，然后将双脚的膝盖慢慢抬起，让昂膝盖离开地面5厘米，让脚尖...[详细]
2019-11-22 20:18 分类：育儿大全 -
日本流行风车减肥法2组简单动作瘦身操
动作一：step1:(1)首先双脚并拢保持上半身直立的站直，双肩向后拉挺胸抬头。(2)将双手放在胸下，配合着腹式呼吸双手...[详细]
2018-12-29 20:10 分类：育儿大全 -
懒人丰胸减肥最快方法减肥瑜伽丰胸基本动作
瘦腰瘦肚子瑜伽如果减肥是女人一生的事业，那么丰胸就是事业中是事业了，女生太瘦了也会显得很不好看，必须要前凸后翘有蛮腰有长...[详细]
2016-10-17 15:08 分类：育儿大全 -
韩国郑多燕减肥健身舞快速瘦腿瘦臀瘦全身
郑多燕瘦全身动作一：跪地叉腰后仰瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧。步骤：跪在地板上，膝盖岔开一个肩宽的距离，双手叉...[详细]
2020-01-27 23:54 分类：育儿大全 -
超人气减肥瘦身瑜伽动作MM最爱的减肥招数
一、单脚屈伸1、让两腿张开，与盆骨等宽的保持立正站立姿势，两手则撑腰。2、将右腿抬起呈现45度角，把身体的重心和力量全都...[详细]
2016-03-20 03:45 分类：育儿大全 -
手臂如何快速减肥最快甩掉拜拜肉瘦手臂的方法
手臂如何快速减肥最快甩掉拜拜肉瘦手臂的方法瘦手臂方法一：与饮食结合，想要瘦手臂，首先要多吃能排毒利尿的果蔬，比如说...[详细]
2019-11-08 08:28 分类：育儿大全 -
如何快速瘦腿瘦臀伦巴减肥舞蹈教学
如何快速瘦腿瘦臀？伦巴减肥舞蹈教学动作一双手侧平举，右边臀部向前推，同时右边膝盖稍稍弯曲，身体重心放在右脚上。然后...[详细]
2018-10-19 20:18 分类：育儿大全 -
剖析瑜伽减肥动作给自己制定瘦身计划
小编看了很多减肥成功的案例，有些姑娘采用的瘦身计划很有效，但是严重伤害了自己的健康，有些姑娘减肥的强度不够，所以总是减...[详细]
2018-11-12 07:49 分类：育儿大全 -
瘦腿瘦腰瘦手臂局部减肥最有效的方法
瘦腿瘦腰瘦手臂局部减肥最有效的方法瘦脸在耳朵下方，就是沿着下脸颊摸到刚好没有牙齿的地方，有一个对促进脸部血液循环...[详细]
2013-04-13 19:31 分类：育儿大全 -
减肥瑜伽初级教程9个经典动作塑形美体
准备工作道具：几个枕头，一面墙，和一块瑜伽垫。呼吸：让呼吸引导你进入并完成每个瑜伽姿势，步调要保持在放松的状态。用鼻腔进...[详细]
2019-04-10 22:36 分类：育儿大全 -
四个简单易学动作图十五分钟快速减肥瘦腹
一、侧边抬手首先俯卧撑的姿势撑着地面，两腿蹬直双手臂绷直，背部也需要挺直，这样才有效果。然后左手掌移到垫子中间，左脚支撑...[详细]
2015-10-17 07:41 分类：育儿大全 -
郑多燕自创减肥舞Soeasy三组动作教你如何瘦大腿瘦肚子
郑多燕减肥舞伸展侧腰运动1、吸气：坐在地上，将左腿伸直，右腿弯曲，右手则撑在地上，左手向前伸直，记得脚尖一定要绷直，手脚...[详细]
2018-09-18 10:25 分类：育儿大全 -
在家做的高效瑜伽减肥动作一步步教你“享瘦”操
在家做的高效瑜伽减肥动作一步步教你“享瘦”操第一式：平站在地面上，吸气，将右腿向后慢慢抬高，直到用手抓住脚踝，呼气，将...[详细]
2019-09-27 09:35 分类：育儿大全 -
别小看家务劳动动作减肥健身保持心身健康
别小看家务劳动动作减肥健身保持心身健康擦洗浴缸爱泡澡的mm们，为了给自己创造一个更干净的沐浴环境，这便是每日的必做家务...[详细]
2013-08-07 06:52 分类：育儿大全 -
三组瘦腰减肥动作快速瘦身立刻变成小腰精
转腰拉手侧伸做法：1.双脚与肩同宽，吸气，用手拿住毛巾两端举在肩上高度。呼气，边拉毛巾边向右转动腰身至紧绷，左脚跟同时略...[详细]
2015-02-15 10:26 分类：育儿大全 -
三个简单的瑜伽减肥动作长效瘦腿丰臀不反弹
运动瑜伽减肥是减肥方法最为健康，还可以锻炼身体的减肥运动，什么瑜伽动作减肥快又有效呢？瘦身达人为你演绎三个简单的瑜伽减肥...[详细]
2015-05-25 02:38 分类：育儿大全 -
饭后减肥小运动饭后简单动作帮你甩脂
饭后一套拍手操懒得动的人，可以试试这套简洁易行的饭后拍手操：第一步：向前拍手1.双腿并拢站立，绷直膝盖，左右脚跟和膝盖...[详细]
2018-07-03 05:18 分类：育儿大全 -
3个简单的普拉提瑜伽减肥动作助你一周瘦5斤
普拉提快速减肥动作一：侧旋转半倒功效：增强心肌，瘦腰，锻炼腹肌，拉长脊椎骨步骤一：身体坐正，膝盖弯曲，双脚分开同臀宽，平...[详细]
2017-09-26 03:17 分类：育儿大全
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