上半身
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超强快速瘦腰减肥运动一练必瘦
腰部一直是最难减的部位，让不少减肥者烦恼，想要“一针见血，立竿见影”的瘦下来吗？那么以下推荐的四套快速瘦腰减肥运动就不能...[详细]
2016-05-06 20:51 分类：育儿大全 -
燃脂减肥普拉提瑜伽一周恢复平坦腹部
燃脂减肥普拉提瑜伽一周恢复平坦腹部先准备一个瑜伽垫放在地上。第一式：身体平躺在垫子上，双臂放在身体两侧，抬起...[详细]
2015-01-12 11:11 分类：育儿大全 -
瑜伽球减肥动作图瘦腿瘦腰详细图解
瑜伽球瘦腿动作图步骤一，右腿单膝跪在瑜伽垫上，右侧上半身靠在瑜伽球上，右手尽全力环保着健身球，左手弯曲按住瑜伽球，左腿尽...[详细]
2015-01-28 16:37 分类：育儿大全 -
怎么快速瘦臀瘦大腿大腿减肥最快的秘诀
怎么快速瘦臀瘦大腿大腿减肥最快的秘诀可以利用睡觉前半个小时来做这套减肥瘦臀瘦大腿动作，能够有效锻炼到支撑在骨盆周围的肌...[详细]
2018-04-09 13:13 分类：育儿大全 -
减肥操轻松减肥瘦身操郑多燕教你减肥操动作
轻松减肥瘦身操减肥操动作腿部拉伸1.吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。2....[详细]
2015-07-26 07:26 分类：育儿大全 -
盆骨矫正减肥法简单瘦腿瘦腰减肥操
盆骨减肥法这个方法可以促进下半身血液循环，有效排毒，快速燃脂，塑造纤长美腿，同时迅速击退腹部赘肉，塑造出迷人腰线。ste...[详细]
2014-09-19 21:46 分类：育儿大全 -
郑多燕女士减肥丰胸健身操性感曲线迷人胸部轻松塑造
郑多燕减肥丰胸健身操一：弯手臂超人式1、首先整个身体贴在地面上，用肚子做支撑点贴合在地面上。2、然后开始吸气将四肢尽最大...[详细]
2013-04-24 12:11 分类：育儿大全 -
郑多燕瘦腰腹部减肥操简单有效的瘦出马甲线
郑多燕这个时尚辣妈能有今天，也是多亏了自己的努力，她研发的一系列瘦身操也非常有效。下面分享郑多燕瘦腰腹部的减肥操，轻松击...[详细]
2014-07-22 21:56 分类：育儿大全 -
冬季OL减肥瘦身操唤醒冬眠中的完美曲线
瘦腿操1、首先将双手自然额达垂下，双脚跪在地上，双脚的脚尖朝下。2、然后上半身保持后弯的姿势，双手掌贴地，指尖处向外放。...[详细]
2019-08-05 05:30 分类：育儿大全 -
瑜伽减肥瘦身动作晨练20分钟好身材随便保持
step1：双腿自然站开，与肩膀同宽，双手高举过头，手掌相对合并，头慢慢的往上仰望。腰背要挺直，保持自然呼吸，动作坚持1...[详细]
2020-06-30 08:37 分类：育儿大全 -
减肥瑜伽能消小腿浮肿吗
小腿浮肿怎么办不用怕不用急,有减肥瑜伽的帮忙不仅仅能促进腿部血液循环,消除肿胀现象,同时也能塑造完美的腿型!还能有助于形...[详细]
2017-05-19 05:12 分类：育儿大全 -
坚持做这几个睡前减肥小动作 瘦身又安眠
对于减肥而言,往往很多人口号比行动要响亮的多,而大家对于减肥总是有这样或者那样的借口如白天忙于上班没时间、长期出差没有减...[详细]
2016-07-22 05:07 分类：育儿大全 -
瑜伽减肥操 五分钟躺着瘦
许多胖妹瘦不下来总抱怨没有时间做运动。其实,想运动很简单,并不需要围着操场跑多少圈,只需花上五分钟躺在床上做做就可以...[详细]
2016-04-22 15:25 分类：育儿大全 -
伸展减肥操翘臀收腹瘦臂
相对于节食减肥或药物减肥而言,运动减肥更加健康。简单易做的伸展减肥操,能解决各个部位的赘肉。今天我们就来学习几招针对不同...[详细]
2015-02-06 22:24 分类：育儿大全 -
肩胛骨减肥瑜伽紧致上半身
核心提示：如何令上半身充分燃烧脂肪,减掉赘肉？答案就是肩胛骨减肥瑜伽。通过平日做肩胛骨减肥瑜伽充分收紧上身肌肉,活动肩胛...[详细]
2019-11-04 20:09 分类：育儿大全 -
雕塑完美上半身的肩胛骨减肥瑜伽
瑜伽是一种柔和的减肥运动,不需要消耗太多的体力和精力,是一种比较理想的减肥方法。如何令上半身充分燃烧脂肪,减掉赘肉答案就...[详细]
2014-03-02 13:20 分类：育儿大全 -
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经期减肥，你应该注意的那些事项
经期的美眉们总是脾气暴躁,易怒,这都是常理,当暴脾气遇上减肥,这就好比大战了。经期不允许有强烈的运动,而减肥多数都有运动...[详细]
2013-08-17 21:10 分类：育儿大全 -
盆骨减肥法两组动作瘦腰修美腿
所以女人私房话减肥小编给mm们推荐两套瘦腿瘦腰的减肥操,对于这两个部位的减肥效果是相当好的,在不断的练习中,能促进体内的...[详细]
2019-04-16 01:43 分类：育儿大全 -
男士如何减肥？五招快速练出肌肉
很多人都特别喜欢看男人的肌肉,各种肌肉都总是很想让人伸手去抓,甚至有时候还想咬一口呢!男性减肥更大程度上也许是为了塑造更...[详细]
2020-04-29 01:41 分类：育儿大全
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