臀部
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肚子肉多怎么能瘦下去居家减肥操专治大肚子
肚子肉多怎么能瘦下去：推荐一套居家减肥操一、热身运动：久未活动的僵硬身体，忽然的激烈运动容易拉伤或运动伤害。1.双脚...[详细]
2018-05-04 17:23 分类：育儿大全 -
女子健身用多重的哑铃20分钟减肥哑铃健美操教程
女子健身用多重的哑铃20分钟减肥哑铃健美操教程需要什么设备？做这套健美操需要一套5到15磅的哑铃。这个重量可以使...[详细]
2018-05-02 08:55 分类：育儿大全 -
郑多燕十分钟减肥舞教程懒人瘦腿最快的方法
1、吸气双手展开与肩部成一条直线，膝盖与脚尖成“八”字型打开，臀部尽量往下压，与地面平行，膝盖弯曲至90度，然后在踮起右...[详细]
2014-09-15 11:17 分类：育儿大全 -
简单神奇减肥三部曲轻松甩肉练就完美曲线
减肥一部曲强效瘦身粥准备材料：冬瓜皮，蒲公英干，大米。制作方法：先把冬瓜皮和蒲公英干用清水洗干净放进篮子里，待用，再把大...[详细]
2015-04-21 11:40 分类：育儿大全 -
肌肉型小腿怎么减分享快速瘦肌肉型小腿减肥方法步骤
炎炎夏日，大街上到处都是穿着超短裙、超短裤的美腿妹子。这道靓丽的风景线对于小短腿+萝卜腿的mm们可是个不小的打击啊，你是...[详细]
2016-05-30 21:17 分类：育儿大全 -
5个简单的瑜伽减肥动作图片有效帮助办公族甩掉赘肉
简单的瑜伽减肥动作一：下犬式下犬式的瑜伽动作能解决久坐一族最大的苦恼，他能预防腰背疼痛，增强脊柱活力，瘦腰收腹、增强肠胃...[详细]
2016-03-29 15:15 分类：育儿大全 -
三招减肥运动操女人丰胸提臀的最好方法
三招减肥运动操女人丰胸提臀的最好方法动作一：背挺直，平站在地板上，双手放置身体两旁，紧贴臀部，注意收紧小腹，然后右...[详细]
2013-06-28 06:33 分类：育儿大全 -
臀部怎么减肥变小缩小骨盆瘦臀的最快方法
臀部怎么减肥变小缩小骨盆瘦臀的最快方法动作一：头朝上，平躺在地垫上，将两腿打开与肩同宽，注意脚掌要呈外八的放着，两手自...[详细]
2016-03-11 13:00 分类：育儿大全 -
翘臀最有效的减肥小妙招
[img1]非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就...[详细]
2019-05-18 04:46 分类：育儿大全 -
超简单快速的静态瘦腿动作只需28天的懒人减肥计划
越来越多的人坐在电脑前，几乎忘了每天运动一下，腿也跟着越来越粗壮。今天开始启动28天的懒人减肥计划吧，每天做做快速瘦腿运...[详细]
2013-03-03 04:51 分类：育儿大全 -
沐浴后5分钟后局部减肥瘦身的有效方法
手臂1、首先坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。2、然后将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。3、最后...[详细]
2016-01-17 12:00 分类：育儿大全 -
最新郑多燕减肥舞教程教你腹部减肥最快的方法
第1式身体向前弯曲，上半身向左移动，双脚打开比肩膀宽，双手放在膝盖上。膝盖弯曲，将臀部向后推出，腰部固定不动，上半身向右...[详细]
2017-10-14 11:28 分类：育儿大全 -
教你怎么有效减肥瘦腰四个动作狠甩“游泳圈”
一、下蹲步移步这个动作通常出现在跆拳道里，需要利用到的部位是斜肌和腹壁（除了你的腿和背部）所有，这样能保持你的心脏速率达...[详细]
2013-11-11 18:08 分类：育儿大全 -
最快速有效的减肥方法三大绝招让你瘦到想哭
绝招一：跪姿抬腿快速瘦掉大象腿瘦大腿(尤其后侧及外侧)、瘦屁屁预备动作：手掌平放在地板上，双脚膝盖跪地用来支撑身体。腹部...[详细]
2020-09-09 11:59 分类：育儿大全 -
OL减肥瘦身瑜伽轻松练告别Office久坐肥胖
下犬式1、首先将身体保持跪姿。2、然后用双手手掌撑住地面，眼睛平视前方。3、接着将双脚的膝盖慢慢离地，保持伸直的姿势。4...[详细]
2019-03-09 08:18 分类：育儿大全 -
瘦全身的瑜伽运动减肥燃脂塑型三不误
瘦全身瑜伽运动瑜伽属于比较全面的瘦身运动，适合各种身材体型的女生，轻松就能瘦到想要的程度而且可以帮助你排解压力，坚持半小...[详细]
2015-06-11 04:31 分类：育儿大全 -
坐在椅子上如何减肥简单椅子瘦腿操防止下半身肥胖
坐在椅子上如何减肥简单椅子瘦腿操防止下半身肥胖step1：站在一张稳固的椅子或沙发上，保持身体直立，将你的右脚放在椅...[详细]
2016-07-01 06:21 分类：育儿大全 -
懒人翘臀减肥好方法郑多燕运动减肥最有效
想有好身材，其中翘臀是绝对不可缺少的，特别是丰满的臀部不光需要塑形打造，还要依靠运动才能快速练就，分享一款郑多燕运动减肥...[详细]
2013-10-24 20:59 分类：育儿大全 -
女生快速减肥方法小妙招猛烧脂肪快速瘦身
想穿出性感小短裙吗？想秀出性感长腿吗？不想成为别人眼中的胖子吗？那你还在等什么，赶快行动起来减肥吧！今天减肥达人为大家推...[详细]
2018-08-31 20:05 分类：育儿大全
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