臀部
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计划五周减肥法立向女星宣战
周一瘦身目标锁定：臀部，大腿，腹部行动指南：20分钟有氧运动如果你选择在健身房内运动，可以尝试在椭圆训练机(...[详细]
2019-02-16 13:49 分类：育儿大全 -
运动减肥手臂的最快方法OL坐着“瘦手臂”
运动减肥手臂的最快方法ol坐着“瘦手臂”整天坐着的ol们，虽然工作用的是电脑，但活动的几乎只有手腕，手臂难得运动到...[详细]
2013-06-20 02:50 分类：育儿大全 -
平板支撑减肥法怎么做每天5分钟快速减肚子
平板支撑减肥法看似简单其实是需要技巧的，而且也需要一定的体力支撑，每天坚持5分钟对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿...[详细]
2016-08-17 20:35 分类：育儿大全 -
张婷媗椅子上的减肥操跟着练快速减肚子
第一组动作：step1：准备动作,臀部轻靠，双手撑在臀部两侧稍后方。注意上半身保持挺直。step2：臀部往前移动，以核心...[详细]
2018-12-01 04:29 分类：育儿大全 -
郑多燕居家减肥操教程懒人瘦腰瘦肚子有绝招
郑多燕自创的减肥操已经风靡全球，成为很多正在减肥中mm们的福音。下面和大家分享郑多燕居家减肥操教程，这也是懒人瘦腰瘦肚子...[详细]
2017-05-30 09:47 分类：育儿大全 -
五招简单的减肥动作快速美背瘦腰腹狂甩赘肉
五招简单的减肥动作快速美背瘦腰腹狂甩赘肉1、身体站立在地面上，双脚张开与肩同宽，双手握哑铃（或用装满水的矿泉水瓶子...[详细]
2013-09-19 04:52 分类：育儿大全 -
最有效的懒人减肥法推荐3个睡前减肥小动作轻松甩肉
一、贴墙站立贴墙站立瘦身法也就是我们平常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感，还能够有效消耗全身脂肪，同...[详细]
2013-12-24 00:38 分类：育儿大全 -
瘦臀的最快塑形方法吸脂减肥计划大胆前卫
翘臀瘦臀减肥计划看着自己缺点泛滥的臀部，为自己制定一款美臀瘦臀的减肥计划是迫在眉睫的事了，要说通过运动、饮食来达到美臀和...[详细]
2018-08-26 04:47 分类：育儿大全 -
七日瘦身减肥瑜伽快速治疗便秘的方法
七日瘦身减肥瑜伽快速治疗便秘的方法双角式姿势要点：站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展...[详细]
2015-12-11 12:21 分类：育儿大全 -
春季怎样减掉臀部上的赘肉大腿减肥最快的方法
春季怎样减掉臀部上的赘肉大腿减肥最快的方法这套提臀瘦大腿的动作能够锻炼支撑在骨盆周围的肌肉，不仅能强化脊椎，还能使...[详细]
2017-08-14 14:00 分类：育儿大全 -
快速瘦腰腹减肥动作告别尴尬游泳圈
动作一：平躺于地面，双手放于耳际。将双脚抬，膝盖弯曲，尽量往上抬，使大腿与腹部的角度小于90度。将力量集中于腹部，再...[详细]
2018-07-05 03:22 分类：育儿大全 -
在办公室减肥方法OL瘦身事半功倍
在办公室减肥方法，ol瘦身事半功倍自带饮食不论是吃午餐还是零食，都最好自己带平时挑选好的，热量和脂肪少的。如果可以...[详细]
2020-04-17 09:53 分类：育儿大全 -
郑多燕提臀运动减肥瘦身操性感翘臀动出来
第一组动作肌肉运动部位：臀部、大腿运动次数：20次动作1：吸气，两腿分开与肩同宽，然后弯曲膝盖，保持大腿与地面的平行，小...[详细]
2016-10-09 18:00 分类：育儿大全 -
三式臀部瘦身减肥操有效甩肥肉变翘PP
减肥不仅仅只是因为肥胖，还有些妹子是为了追求更加完美的身材，比如塑造完美的臀部。今天减肥达人教你塑臀的有效减肥操，帮助你...[详细]
2020-01-21 22:00 分类：育儿大全 -
梨形身材怎么减肥简易美腿翘臀减肥操拯救梨形身材
拯救梨形身材之翘臀动作一这个动作是直立后踢动作的变形版，做起来更加稳健。它对下垂的臀部有提升、塑形的效果，并能增加臀部的...[详细]
2013-10-07 01:53 分类：育儿大全 -
办公室一族如何减肥小动作轻松瘦身
办公室一族如何减肥小动作轻松瘦身动作一：早上起床，紧贴墙壁3分钟！早上起床后，后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟4处紧贴着墙...[详细]
2017-06-02 13:27 分类：育儿大全 -
“办公臀”你有吗提臀减肥运动做起来
梨形办公臀是由于久坐而造成的，被英国专家称为“办公臀”。想要知道自己是不是办公臀，推荐一个方法。方法：俯卧在床上，翘起一...[详细]
2014-05-02 22:37 分类：育儿大全 -
简单臀部锻炼减肥方法打造迷人水蜜桃电臀
一提到电臀，人们通常会想起以丰满翘臀著称的“箩霸”洛佩兹，凭“fhm全球百大美女”封后的洛佩兹，被公认是当代最性感的美女...[详细]
2019-12-28 11:24 分类：育儿大全 -
最有效的减肥动作瘦腿提臀运动操
最有效的减肥动作瘦腿提臀运动操瘦腿动作step1:平躺仰卧，腰部稍微向上顶出，程度以能放入一只手掌为准。然后用两只手...[详细]
2018-01-02 10:06 分类：育儿大全 -
怎么用保鲜膜瘦腿保鲜膜瘦腿减肥法
瘦腿的方法有很多种，其中保鲜膜瘦腿颇得不少女生芳心，但是用保鲜膜瘦腿也是讲究方法的，不对不仅不会有瘦腿的效果，反而会让腿...[详细]
2018-01-28 22:07 分类：育儿大全
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