一心想着瘦身也不能苦了肚子,蒋雯丽不赞成节食瘦身,倒不如运动流一身汗,然后好好吃一餐调配合理的健康饮食,那我们看看蒋雯丽是怎么通过饮食和运动成功瘦身的呢？

蒋雯丽产后瘦身方法一：控制饮食

早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含8卡路里的热量,既能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西了。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替。

蒋雯丽产后瘦身方法二：低脂植物油炒菜

享用中式烹调的食物,既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜,并用喷壶来喷洒色拉油,而不是用倾倒的方式。

蒋雯丽产后瘦身方法三：蔬菜当零食

切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,又可随身携带当做零食。

蒋雯丽产后瘦身方法四：请瘦身专家指导

生完小孩之后即请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时,且使用健身中心健身器材。

蒋雯丽分享的产后减肥方法还是比较简单的,贵在坚持,一个月后看看大家的结果吧！

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