微量元素是占人体总重量的万分之一以下的元素,虽然在人体内的含量微乎其微,但与人的生命和健康却息息相关,如果微量元素缺乏,会造成特殊的生化紊乱、病理变化及疾病。相反,任何一种微量元素,过量时就会引起毒副作用,发生急性或慢性中毒,甚至诱发肿瘤。那么,怎样知道宝宝是否缺乏微量元素,是否需要补充微量元素呢

家长不用太看重微量元素的作用

家长们都非常注重宝宝的生长发育,生怕宝宝缺乏了某些营养,有些家长在听说孩子微量元素不足后,最直接的反应就是给孩子拼命补。这种做法是不科学的。其实在孩子生长的过程中,微量元素不是唯一影响孩子身体的因素,请不要过于看重微量元素起到的作用,也不要把孩子身上的所有问题归结为微量元素不足而自行进行补充。如果盲目的补充微量元素,不但可能无法吸收,还容易出现各种微量元素间的相互抵抗问题。

宝宝何时需要测量微量元素

对于身体健康的孩子,没必要给他们补这个补那个,只要保证"自然食物、均衡膳食"就可以了。当孩子有生长发育落后、消瘦、胃口差、膳食结构不合理、经常偏食、挑食,有的反复发生口腔溃疡,还有智力发育落后、不规则脱发,口周、肢端及生殖器部位皮肤发炎并难以治愈等问题时,可以带孩子去医院咨询,在医生的建议下检测一些微量元素,如铁、锌等。

不可给宝宝盲目进补

如果孩子真的缺营养,应严格按照医嘱去补充,不要自己随便买保健品或者药品补充。因为盲目"进补"可能会造成不良后果。一般来说,锌过量会导致孩子胃肠道不适、恶心、呕吐;维生素d和钙过量会导致高钙血症、脏器组织钙化;维生素a过量会导致精神萎靡、呕吐,严重时甚至还会出现颅内压过高,昏迷等症状。

家长要想安全地给孩子"进补",可以根据诊断得出的微量元素缺乏情况,有选择性地让孩子食用富含某些微量元素的天然食品。

具体包括：

锌：在蚝、海参、瘦肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、花生、核桃、大白菜、蘑菇、萝卜、板栗、土豆、茄子等食品中含量丰富。

铁：在鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鸡肉、虾子、动物血液、核桃、大豆、黑豆、芝麻、桂圆肉、南瓜子、马蹄、黄花菜、木耳、蘑菇等食品中含量丰富。

钙：在乳类、大豆及其制品、虾皮、银鱼仔、海带、紫菜、芝麻等食品中含量丰富。

碘：在碘盐、海带、紫菜、贝壳以及海产类等食品中含量丰富。

铜：在蚝、羊肝、猪肝、蟹肉、茶、松子、芝麻、花生、栗子、大豆及其制品、绿豆、紫菜、蘑菇、香菇、葡萄、香蕉等食品中含量丰富。

镁：在绿色蔬菜中含量丰富。

（责任编辑：zxwq）

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