很多女性在生完孩子之后都想尽快恢复苗条身材，想要快速恢复，那么就要抓住黄金期，那么黄金期是什么时候呢？

1.黄金期

生完孩子之后的半年内，是恢复身材的黄金期。不过这时候新妈身体还比较虚弱，各项身体指标都处在失衡状态，所以只建议做一些散步等轻运动，倘若身体恢复不佳者不建议做太多运动。

2.理想期

想要恢复原本身材，那么就抓住生完孩子之后的6个月到一年半这个时间段，这是恢复身材的理想期，因为这时候身体内的毒素已经基本清除干净，气血也基本恢复正常，是恢复肌体损伤的最佳时间段。

3.有效期

生完孩子之后的1年半到三年这段时间称为产后恢复的有效期，这时候新妈可以利用收腹带来让肌体达到最佳平衡状态，从而恢复到正常生活阶段。新妈还可以经常锻炼，让腹部肌肉得到更好地恢复。

其实新妈想要恢复自己原本身材可以抓住上面几个时间段，在这段时间内，要学会改善饮食结构，合理运动。

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