最近芒果tv的《妈妈是超人》正在热播，其中伊能静和女儿小米粒引起了很多的关注，特别是上周播出的节目中伊能静表现出了再战的想法，让人惊讶之余更是很佩服。毕竟伊能静已经48岁了，当初备孕米粒时就查出amh值仅有0.1，连医生都说能够自然怀孕绝对可以称得上是奇迹，如今再孕，对她的身体和精神都是一次巨大的考验。

其实在我们身边，也出现了越来越多的高龄备孕女性。一方面是随着大家观念的转变，女性朋友也希望能在事业稳定之后再考虑生活问题，另一方面，随着二孩政策的放开，很多家庭都想要再追生一个。
孕育生命是一件喜悦的事情，不过基于现实情况考虑，高龄女性备孕，一定要格外注意这几点！

1、孕前检查

随着年龄的增长，女性的卵子数量不断减少，卵巢功能也在逐渐下降，很容易出现卵子发育不良、染色体畸变、卵子老化、基因突变等。通过孕前检查，夫妻双方可以全面详细的了解自身生殖系统的状况以及遗传基因可能存在的问题，有利于优生优育。

2、尽快备孕

一旦确定了好孕意向，就不要再拖拖拉拉的了，毕竟身体器官组织和卵子都在不断老化，时不我待。

3、积极调理

①饮食方面，多食用新鲜的瓜果蔬菜，多吃蛋白质含量高的食物，适当补充豆类和谷类等富含植物雌激素的食物，做好营养储备，同时促进卵子的发育；
②作息方面，要养成良好规律的作息习惯，充足优质的睡眠可以提高身体的免疫能力，增强组织器官的功能，有利于优质受精卵的形成；
③心情方面，受孕讲究天时地利人和，千万不要给自己施加太大压力，心情舒畅才有利于快速受孕。

育儿之家 原文地址：