孕妇是容易患上缺铁性贫血的人群。这是因为怀孕期间,身体对铁的需求量明显增加,胎儿生长发育需要铁约350毫克,母体血容量的增加需要铁约650毫克,扣除妊娠全过程无月经来潮的失血,约积存铁200毫克,故孕期需要铁800毫克。到妊娠后半期,铁的最大吸收率可达40%,仍不能满足要求。因此,如果不注意补铁,或者补铁的方式不对,供不应求,就会导致缺铁性贫血。

对于孕妇来说,补铁防治缺铁性贫血的最好方法是食补。孕妇缺铁性贫血吃什么？补铁的食物有哪些？

黑色食物。都说黑色的食物最补血补铁,如黑豆、木耳、海带、紫菜等。每100g木耳含铁97.4mg、每100g紫菜含铁54.9mg……这些食物孕妇可以适当多吃,用木耳、黑豆炖鸡都是很补的。

动物血和肝脏。可能有的孕妈妈在怀孕期间,怕宝宝受到寄生虫或者细菌的感染,也或许自己的胃口不好,拒绝吃动物血和动物肝脏。其实这样是不对的,动物血和肝脏含铁量也是极为的丰富,还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。

蔬菜。蔬菜中也有一些含有丰富的铁。如胡萝卜、菠菜。胡萝卜含有很高的维生素b,c,同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需。因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁,体恒健铁之缘片就是一种。体恒健铁之缘片以容易被人体吸收到乳酸亚铁、阿胶和蛋白锌为主要原料,在补铁的时候能为人体造血,还能补充营养促进吸收。最重要的是,其不会对肠胃造成任何的刺激,孕妇服用起来再也不必担心会有副作用,安全易吸收,近20年的品牌保证,受到很多孕妈妈的肯定和推荐,是补铁防治孕妇缺铁性贫血的最好产品。

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