产后开奶，对于宝妈们来说非常重要！为什么这样说呢？宝宝最初是要喝母乳的，没有开奶成功，意味着宝宝只能喝奶粉了，母乳是最营养、最健康、最适合宝宝吃的！

产后新妈妈要面对的大山有好几座，第一座就是产后开奶，如果是一胎妈妈，哺乳经验不足，开奶不顺利，就可能影响哺乳。

下面这些事，妈妈们多注意一下，开奶就会很轻松了。

1、多与宝宝肌肤接触

孩子的吸吮是母乳分泌的量佳发动机。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。在吮吸的过程中，多与宝宝进行皮肤接触也有利于刺激妈妈分泌泌乳素。

2、产后口渴要及时补水

补充水分哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可。

3、抓紧时间休息

夜里喂奶的，晚上肯定睡不好觉，睡眠不足奶水量减少，所以哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。

4、多吃这些素食催奶食物

例如：黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹等等，也可以将这些食材做成蔬菜汤，少油少盐煮烂后进食。

5、换边喂不要太勤

换边喂是必须的，但没必要几分钟换一次，这样结果没有一只乳房能开好奶。有些宝宝食量小，一只乳房就够了，这时不妨用吸奶器把前奶吸掉，让宝宝吃到浓稠一些的后奶。

6、要对自己有信心

自信是成功的基石，妈妈多对自己心理暗示，相信自己能够胜任母乳喂养工作。因为不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，给宝宝最丰富的营养。

7、避免乳头受损

很多新妈妈开奶时拼命让宝宝吸，或者不注意哺乳姿势，被宝宝拉扯受伤，一耽误几天不能亲喂，势必会影响乳汁分泌。建议妈妈们，控制好吮吸时间，平时多按摩乳房，增加韧性。

最后，你一定要保持好心情，不要把喂奶当成是多么苦大仇深的事情，任何情况下都要以平和的心态面对哺乳中遇到的状况，祝顺利。

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