提到嫉妒,相信许多人都不会感到陌生,因为这是一种十分常见的心理状态,而且是对任何人都可能产生的一种情绪,即便是亲身兄弟也未能幸免。有时候嫉妒只是一些简单的行为,虽然并无恶意,但是却很容易被误以为是人身攻击,所以,持有嫉妒的心理是比较危险的,那么,我们又该如何缓解自己的嫉妒心理呢

　　1. 不要和别人的长处比较

　　妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫,别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界的成功人士名额减少了,因此不能说明你就成功不了。

　　2.保持比下有余的心态

　　总有人拥有的比你多,也总有人不如你。妒忌心起时,不妨看看周围那些不如你的人,那么肯定能够感激你目前所拥有的一切。

　　3.把握已有的

　　不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么,比如幸福的家庭、可爱的孩子等。将视线转移到我拥有,而不是我想要,就会找到富足感。

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　　4.用祝福的心态看待他人

　　眼红的时候,试着马上改变思路,将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗,真心祝贺他们,用他们的成功激励自己。

　　5.相信自己

　　每个人的能力可能会表现在不同方面,发现自己的特长,明确人生目标,不要因为别人早早取得成功而心灰意冷,甚至轻易改变自己方向,相信自己一定会走出一条成功之路。

　　眼下在生活中,随着贫富差距的加大,持有嫉妒心理的人是越来越多,而且他们很容易在生活中遇到各种问题,或许是满腹牢骚、或许是可以的攀比,无形间就被负面的情绪所包围,此时一定要及时调整自己的心态,学会用祝福的心态看待他人,这样才能重新回归于集体。

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