林心如、李艾、林敏等众多明星保持不发胖,拥有完美的身材？下面,我们就一起去分享一下她们的减肥经验,用她们维持好身材的独家减肥秘诀来帮我们成功瘦身。

林心如：管理你的身体不过分苛责也不过度放任

在家的时候,我几乎每天都会站在体重仪上测一下。但我关注的不是那个数字又多了几公斤,少了几公斤。对我来说,体重仪上显示的那个体脂肪的比例,才是最重要的。

尽管对女艺人来说,减肥几乎是一种天职,但你最后总会发现,即使是在严苛的镜头上,真正决定你看起来怎么样的,其实并非体重,而是你身体每个部分的线条是否紧致,你的身段是否轻盈而挺拔。

所以我运动,并且喜欢让自己拥有一身带着阳光味道的健康肤色。今天的我跟十几年前刚出道时相比,体重其实相差不到3公斤而已。

但你们都觉得我越来越瘦了吗？那其实是因为,代表我的体脂肪的那个比例越来越低了。我很享受现在这个健康快乐的自己。

李艾：给自己建立一个美的习惯

我心目中拥有完美s曲线的人是玛丽莲梦露。我觉得女人应该是丰韵的,有一种味道的。对于现代人来说她可能稍胖了些,但是不做演艺行业的话,她那样真的很好。

太瘦的女人让人觉得有点攻击性,因为总觉得她们是饿的,有一种严肃感,让人不觉得愉快和愉悦。

而丰腴一些的女人让人看着有一种满足感,你看见她会觉得很美好很踏实,吃得好的女孩子性格也很好。忍饥挨饿的女孩可能性格会暴躁,所以我不提倡节食减肥。

秦岚：找到你自己的最美尺寸

很多女孩都在拿演员的身材当标准,觉得自己拍出来的照片、视频有点胖。我只想说,镜头不仅是捕捉镜、放大镜,也是哈哈镜。出于职业,我们不得不为了屏幕里的自己一瘦再瘦。

但在生活里,健康的肤色、匀称的体型甚至是带点肉的婴儿肥,是身边随处可见的美丽。你可以想一想,平日里我们往往会对很多女人的面孔、身材给予赞美,尽管她们的脸型、五官、高矮胖瘦各不相同。美丽的人是什么样子,这个问题根本没有唯一的答案。不管是s型、纤细型或是运动型,自然和健康的女人最美。

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