图片取自/伊能静 微博。

在证实怀孕消息后，伊能静时常在微博上发表自己的孕妇记事，日前她即表示先前给医生检查身体状况，医生告知她即使外表看起来依旧年轻，但生理年龄就是个高龄产妇，面临的是卵子煺化的问题，想要自然生育的机率很低，不过子宫机能没有问题，因此她仍接受医生的排卵疗程，两人也持续调理身体，一心想要拥有爱的结晶。

伊能静说，塬以为自然怀孕这件事对她来说是遥不可及，初期没发现怀孕时，还拼命跑步，有一天跑了叁公里后突然出血还伴随着轻微疼痛，误以为是小红报到，结果塬来是怀孕了，所幸宝宝跟妈妈很紧，没有被跑掉，因此自嘲自己是煳涂妈妈，还唿吁所有在备孕的妈妈，要开始注意自己的身体状况，以免让自己后悔一辈子，并提醒高龄妈妈要调整作息、饮食和注意身体变化。

图片取自/伊能静 微博。伊能静孕妈咪小教室

备孕补品

由于伊能静已是高龄产妇年纪，所以医生建议服用dhea保健品和叶酸，并且一周跑步叁次以保持体力;贴心的伊能静也一併买了锌、玛卡等保健食品帮老公进补半年，盼望两人的身体都达到最佳健康状态。

怀孕的心态调整

即使怀孕过程困难艰苦，怀孕后也吃了两週黄体素安胎，但没有卧床也无太多体力限制，伊能静表示，只要仔细观察身体状况就能继续维持良好的生活方式，她认为怀孕不是生病，虽然要谨慎小心，但有好的心态更重要。

图片取自/伊能静 微博。肠胃不适与孕吐解决法

1.苏打水、苏打饼乾。

2.柠檬水、绿色蔬菜水果汁。

3.饭水分离，饭前饭后一个半小时内不喝汤汤水水，让淀粉与水分开，减少在胃裡的膨胀感。

4.适度胃部按摩，可帮助排气。

5.孕吐软糖、孕妇茶、孕妇手环。

6.小米粥、益生菌、酵素。

给备孕妈妈的话

人的身体真的有跨越医学理解的範畴，即使医师判了你死刑，都不要轻易放弃，好好调养身体，保持好心情，相信天上一定会有一个宝宝看见你，然后跟神说，我好喜欢好喜欢这个妈妈，她好想要宝宝，我能去她肚子裡吗坚持不放弃希望，一定会有好消息的一天。

同场加映：平日饮食习惯

1.不吃喝冰冷的饮料或食物。

2.不喝加工的碳酸饮料。

3.不吃零食与甜食。

4.选择糖分中等的水果，且水果最好在傍晚前吃完，果汁尽量在饭前喝。

5.不要过度减肥。

6.少吃太刺激、重口味与油炸食物，均衡饮食。

7.适当补充保健食品。

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