本以为一朝卸货，一朝功德圆满，没想到产后还会发生辣么多尴尬的事儿，真的都不好意思说出去啊......

依我说，产后最令我尴尬的第一件事就是:足足六天没有拉耙耙~

产后难以排便

@各位产后新妈妈：顺产者产后3天内，而剖宫产者产后6天内不能顺便排便的，就称为产后排便困难，是产褥早期常见的并发症之一。

产后排便困难的原因：

① 产后腹腔肌肉以及盆底肌收缩乏力;

② 产后活动量减少，胃肠道蠕动减慢;

③ 心理压力大，害怕拉耙耙会造成术后伤口撕裂，所以有时候忍着忍着就拉不出了;

④ 再加上饮水量减少，也就加重了便秘的情况;

⑤ 既往有便秘史，尤其是孕期有便秘习惯者，可延续至产后。

排便困难者的常见症状：

多半带有排尿障碍，腹胀(影响胃口)、腹痛，严重者甚至会出现肠梗阻...

产后顺利排便的小妙招

①产后多吃易消化的食物，多喝汤、适时就要补充水分;

②多吃蔬菜和水果，也可帮助通便(芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、白薯，这些果蔬含有较多的植物纤维，可以促进肠蠕动和排空);

③产后要尽早活动，尽早的恢复肠蠕动功能;(顺产者产后6-8小时，便可坐起来，进行一些翻身活动;而对于剖宫产的妈妈，要根据身体恢复情况再开始活动。)

产后恶露排不净

无论选择怎样的生产方式，产后都会有恶露的产生，至于恶露多少天能排干净，那就因人而异了，但一般3~4周左右就能排净了...

(ps:如果恶露排泄的时间远远超出这个范围，且恶露的颜色、质地、数量及气味发生了明显的变化，则视为恶露异常。)

恶露排净的正确状态，应该是这样滴...

第①阶段(7天内排净)。这一阶段需要排净的是血性恶露。此时恶露的颜色呈鲜红色，内含较多血液、坏死的蜕膜组织以及血块，跟平时月经量一样或者稍多于月经量。

第②阶段(持续10天左右)。这一阶段需要排净的浆液性恶露。第二个阶段所需要的时间会稍长几天，排出来的恶露颜色呈现淡红色，含有少量血液，但较多坏死的蜕膜组织、宫颈黏液、且携带细菌。

第③阶段(4~7天左右排净)。这个阶段排出的恶露不再带有血液或者血块了，更多的是白细胞、表皮细胞、细菌等。颜色呈白色或淡黄色，黏稠，一周以后开始渐渐消失。

爱心小贴士：

①恶露排净的时间因人而异

正常恶露有血腥味，但没有臭味。产后恶露排净所需要的总时间可以持续到4~6周，其中总量约为250ml-1000ml左右。各产妇持续排恶露的时间有异，快则三周，慢则持续1～2个月。不过如果情况有异，还是建议咨询医生的意见。

②此外产妇要每天清洗恶露

为了保持外阴的卫生，我们要对产后的恶露及时的清洗，以免感染到盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、阴道炎等妇科疾病，对产妇的健康造成很大的威胁(当然，清洗身子要在产后元气恢复以后)。

西姐有话说：

除了恶露不尽、异常出血，在生完孩子2个月以后出现较多血性的分泌物，还有可能是月经恢复了，新妈妈要注意区分。

通常情况下，恶露不尽、异常出血一般都伴有其他不适，如腹痛、分泌物有异味、多于正常月经量等。如果自己不能判断，请及时咨询医生。

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