新妈妈们怀胎十月经历了非常辛苦的生产,孕妇生产后地一些护理是非常重要的!接下来给大家介绍的是孕妇产后护理大全和一些坐月子需要的注意事项和食谱。

　　【孕妇产后护理大全】

　　1、伤口的护理：

　　顺产妈妈：顺产一周内,产妇要用煮过的水清洗伤口。洗澡时,选择淋浴。

　　剖腹产妈妈：要擦澡,不能洗澡。不要让伤口发炎,以防引起发烧,甚至败血症。

　　2、排尿困难：如果孕妇在生产的时候时间长的话,产后会有排尿困难的状况。顺产一般在4~6小时内就会排尿,如果有排尿困难的,在休息一天后,就会好。

　　3、腰酸背痛：如果产后有这种状况,表示在生产的时候有韧带拉伤。可以用热毛巾敷的方式,多休息,7天后就会好。

　　4、预防痔疮：在孕妇怀孕末期可能会有痔疮,严重的可能不能顺产,可以用在便后用温水清洗、泡热水等。严重的等产后在进行手术。

　　5、乳房护理：

　　一般医院会在产后教产妇乳房的卫教,建议产后尽早穿上胸罩,保持曲线。

　　母乳喂养的产妇：要热敷、按摩乳管。用产后尽早给宝宝洗乳头。第1次哺乳在5~10分钟。产后第1天可以每1~3小时哺乳1次,如果是早产,那就靠吸奶器吸奶。不要让乳头受伤。

　　★按摩方法：可以让开奶师或者老公按,双手掌按着乳房根部顺时针或逆时针揉。

　　★热敷：用干净的毛巾蘸点温水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩方式：

　　环形按摩双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房

　　螺旋形按摩一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩

　　指压式按摩双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

　　不母乳喂养的：不要用退乳药,有副作用。正确的退奶方法是产妇可以多吃韭菜、喝生麦芽水,冰敷等。另外,可以给宝宝喝配方奶粉。

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　　6、恶露：产后都会有恶露,属于正常的,3周后会干净,后期为浅褐色,在这期间,用产妇卫生巾或者卫生棉,建议用山楂+红糖,当饮料喝,但不要喝超过10天。同时注意个人卫生。如果一个月还没有好,就建议就医。

　　7、子宫恢复：生产后子宫大约在肚脐的位置,大约6周后,恢复之前大小。顺产的产妇可以按摩子宫。不要过于疲劳,多休息,可以补鸡汤、鱼汤等促进恢复,不要吃辛辣、生冷、油腻的食物。45天内不要有性生活。

　　8、预防尿失禁、子宫脱垂：生产的过程中导致韧带松弛、生殖器官松弛。最好做产后运动恢复。

　　9、产后食谱：产后数小时内不要吃整个鸡蛋,喝清淡的蔬菜汤,对乳房的胀痛有好处,在产后1到2周不要吃的太大鱼大肉,要注意均衡。

　　10、坐月子容易出汗多,如果衣服湿了一定要马上换干的,半夜起来喂奶也要立马把衣服穿上,以免着凉。如果生产在夏天,冷气不要太冷,不要对着吹冷风,25~28deg;就可以了。

　　11、保持口腔清洁：因为坐月子吃的多,次数也多,口腔容易有细菌,所以体力允许的情况下,可以第2天就刷牙了,吃完食物可以用温水漱口。要选择软一点的刷毛刷牙。

　　12、朋友亲戚最好不要过早就来探望,容易使产妇得不到很好的休息。

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　　【产妇运动-产褥期保健操】

　　1、产后不能过于疲劳,但要有适度的运动,也就是和体力恢复同步的运动。

　　2、要母乳喂养的话,在第一次月经来前都不要剧烈运动。

　　3、可以做产褥期(坐月子)保健操。

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