宝宝水果辅食做法大全

好多家长因为冬天特别冷就不给宝宝吃水果，其实这是不正确的，水果中含有丰富的维生素，对宝宝的健康很有帮助，所以可以给宝宝换个花样吃水果！

01

梨

营养价值

梨含有丰富的糖类物质和多种维生素，很容易被孩子吸收，可以保护孩子的肝脏，但味甘微酸，性凉，天冷时吃生梨会更感体寒，所以冬天吃梨可以热着吃，蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。

银耳雪梨

食材：枇杷、梨、冰糖、枸杞、白木耳、菠萝。

做法：

1、先将白木耳泡开撕成小朵。

2、然后将枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。

3、然后把白木耳加了一大碗的水，放入电压力锅压10分钟。

4、等压力锅消气以后在加入菠萝、梨子、枇杷。

5、最后再加入枸杞和冰糖再压3分钟，就可以食用啦。

02

柚子

营养价值

柚子又称“文旦”，有“天然水果罐头”美誉，含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴的作用。还可以促进食欲、治疗宝宝消化不良，可促进伤口愈合，抑制口腔溃疡。还能缓解宝宝感冒、延后肿痛的症状。

热蒸柚子

蒸食方法：将新鲜的柚子留皮去核，隔水蒸，然后加蜜糖即可食用。

03

猕猴桃

营养价值

猕猴桃是营养价值很高的一种水果，被誉为“维c之王”，含有丰富的维生素c，可预防口腔溃疡，增强免疫功能，猕猴桃中含有的猕猴桃碱可以帮助消化，清洁肠胃，而且据美国睡眠研究专家指出，猕猴桃还是一种可以帮助睡眠的食物，猕猴桃的膳食纤维还有助于孩子清热降火，润燥通便。

猕猴桃汁

食用方法：可以在常温下，将猕猴桃榨成汁给宝宝喝。

注意事项：

据英国一次科学调查研究显示5岁以下的儿童食用猕猴桃过多最容易产生猕猴桃过敏反应，所以给宝宝吃猕猴桃也要特别注意。

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