告别了夏天的炎热,天气逐渐清凉了下来,宝宝睡觉不再是大汗不止,辗转难眠。天凉好睡眠,宝宝睡眠质量提高除了身体棒棒外,还能变漂亮。调整宝宝头型的黄金时期是宝宝出生后的3个月内,怎么睡美容觉才能让宝宝越睡越美？

1、塑造好脸型

曾经有个长微博流传甚广,其中有一条,就是趴着睡养美女。那位妈妈介绍经验,孩子出生的时候是大方脸,5天之内的婴儿需要1个小时帮忙翻脸,5天之后,就变成标准的小脸了。让宝宝趴着睡真能养出瓜子脸吗？

专家表示,睡姿不同确实会影响孩子的头型和脸型。孩子出生以后,头骨是没有完全闭合的,整个小脑袋就像豆腐一样娇嫩,如果长期仰着睡,原本圆形的脑袋就会在重力的作用下变成扁的。不止骨头,婴儿的面部肌肉也比较娇嫩,长时间侧睡,位于上部和侧面的肌肉容易下垂,容易造成孩子lsquo;大小脸rsquo;。所以家长要经常注意为孩子更换睡觉姿势。

对策：两小时调整一次睡姿

婴儿侧睡容易大小脸,所以妈妈要勤奋一些,适当时候给宝宝调整一次睡姿,让宝宝的头骨能够全方位受力。妈妈可选择让宝宝俯睡、侧睡、仰睡三者相结合的方法,一般来说,每两个小时左右调整一下睡姿比较合适。另外,宝宝侧睡时要注意他的小耳朵,以免受到过度的挤压。

2、塑造漂亮五官

很多人以为五官是天生的,但事实上,婴儿形体容貌并未定型,具有很强的可塑性哦！想要漂亮五官,适当调整睡觉姿势也有一定作用哦！

对策：根据长相调整睡姿

睡眠时长期向一侧卧睡,有可能使宝宝出现左右脸部不对称的情况。所以妈妈最好每两个小时调整一次宝宝睡姿,让头骨能够均匀受力。

有的宝宝颧骨较高,如果再让他趴着睡的话,以后颧骨会更高,脸型反而变得不好看了。而两侧换着俯卧则可压迫颧骨,不让颧骨过分发育,以显出鼻梁高耸、嘴及下巴侧面线条平直；如果宝宝的颧骨不太高,爸妈又属于那种比较扁平的脸型,若采取趴睡方式,就会使颧骨凸出来变得好看许多,但这也会让宝宝的脸型变窄变长。所以,颧骨不高的圆脸宝宝更适合这种方式。

另外,仰睡则可以使宝宝的面部五官长得比较端正、匀称,脸庞倩丽。还可以使面部肌肉处于最佳松弛状态,血液循环不受任何干扰,面部皮肤由此而得到充分的氧气与养分供给,宝宝皮肤会变得好哦！

3、塑造好看头型

如果宝宝长期仰睡,头型容易变扁。婴儿在出生时头骨是柔软的,尚未完全骨化,所以有相当的可塑性。当宝宝逐渐长大后,头骨的硬度也跟着变大,骨缝密合,头型就不大会改变了。所以,调整宝宝头型的黄金时期就是宝宝出生后的3个月内！怎样给宝宝塑造好看的头型呢？

对策：3个月内别睡硬枕头

一般来说,新生儿不宜使用枕头,因为其实刚出生的新生儿平躺的时候,颈、背部肌肉自然松弛,背和后脑勺是在同一平面上的,加上婴儿头大,几乎与肩同宽,侧卧时头与身体也在同一平面上,因此可以不用枕头。

而3个月以内的婴儿,可将毛巾折叠几层枕在头颈部来代替枕头,如果宝宝睡硬枕头,长期不转换姿势,宝宝的头容易睡扁。一旦发现宝宝的头扁了,妈妈也不用太过担心,对于6个月以前的宝宝,只要采用正确睡姿,宝宝的头也会慢慢变圆的。你可以通过变换抱孩子的位置、床的位置以及房间布置等方式对宝宝的习惯体位加以引导纠正。

4、让宝宝秋天睡得更香的秘诀

催眠食物

专家指出：进入秋冬季节,如果想要宝宝睡得好一点,可以让宝宝吃一点催眠食物,能够更容易入睡,改善睡眠质量。比如核桃,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振很有帮助;牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。糖水则能在宝宝烦躁难眠时,有助于大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

催眠按摩

宝宝秋天容易上火,烦躁不安难以入睡。小编推荐一个按摩方法,帮助宝宝静心入眠。

按摩劳宫穴：婴儿掌心的小横纹上有个劳宫穴,这个穴位通心脏,如果每天睡前顺着这个小横纹给宝宝按摩一次,会有安神的作用。经常按摩这个小横纹,还可以提高宝宝的抵抗力,减少得肺炎和支气管炎的机会。对于心火偏盛的宝宝来说,这种按摩,正好可以起到降心火,预防火气的作用。推拿时间每次以20分钟为宜。

（责任编辑：zxwq）

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