经常掉发,掉发严重,中老年人脱发问题实在令人困扰。如果你想解决脱发问题,要从饮食上注意,而且要查清楚是不是因为某些疾病影响。脱发不仅是衰老的标志,还会影响美观。所以中老年人想要拥有一头满发,一定要在平时的习惯、饮食上多加注意,平时可以经常按摩头皮,加速头皮血液循环,对预防脱发有一定的效果。

洗发要勤

老人虽然头发越来越少,但是也不能忽视洗发,洗发的时候边搓边按摩头皮,能保持头皮的清洁,还能使头皮活血。

节制烟酒

饮食习惯可以造成脱发,平时吃得食物比较油腻辛辣,会抑制头发生长,对头皮产生不好影响。众所周知,吸烟对肺的损害极大,对于老人来说,吸烟还会使头皮毛细管收缩,影响头发的生长。老人适量喝酒,对身体有一定的益处,但是过量的话也可能导致脱发。

注意帽子的通风

帽子是寒冷的冬天老人必不可少的装备,有很多老人怕冷,一戴就是一整天,戴帽子的部位因长期不透气,受到压迫,容易导致肌肉松驰,引起脱发。所以老人平时在温暖的室内,可以偶尔摘下帽子,给头发透透气。

保持乐观心态

头发是生长在脑袋上,脑子里思绪过多,精神压抑也会影响头发的生长,所以老人一定要保持乐观的心态,平时多出门散散心,放松自己。

老人也要注意洗发水的选择,不少老人为了贪便宜随便买,其实这是很不好的,毕竟头发也需要正确养护,才能够生长得更好。老人洗发水一定要选用无刺激的天然洗发剂,而且洗发剂要及时更换,不可一直用一种,刺激性太强的洗发剂易使头皮干燥,头皮坏死。

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