1. 基础体温法

从来月经的第一天开始，每天自然醒来后，躺在床上第一件事就是测口温。排卵前基础体温较低，排卵时是基础体温的最低点;排卵后基础体温升高，大约回升 0.3℃～0.5℃，一直持续到下次月经来潮前开始下降。

2. 日期推算法

以月经周期 28 天且比较规律的女性为例，排卵日大约是下一次来月经的前 14 天，在排卵日的前 5 天和后 4 天都属于「排卵期」。

3. 观察白带法

观察宫颈黏液，也就是看白带的情况，能估算排卵期。如果白带增多、且呈透明拉丝状，说明快要排卵了。

4. 排卵试纸

准确一点的方法是利用排卵试纸检测，按照说明书上的方法检测尿液，如果结果呈阳性，则很可能在 36 小时内排卵。

5. b 超监测

最后一种方法不算常见，如果想精确了解排卵情况，可以到医院做 b 超监测排卵。

一般在月经来潮的第 10～11 天开始做，每隔 1～3 天做一次，直到检测到卵泡排出为止。

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