秋天到了，秋天是很多疾病的高发期，所以妈妈们应该做好护理，想要宝宝少生病，以下水果可以多吃。

随着农业科技的发展，我们的桌子已经被反季节的水果所包围。即使你可以在初夏吃菠萝，你仍然可以在市场上看到它。

什么是反季节水果？安全吗？

如果某种水果，除了传统的收获季节，我们还可以在其他季节购买，那么这种水果就是淡季的水果。

反季节水果主要通过温室设施、改善室温等改变生长环境的手段，使植物的成熟季节提前，不依赖激素刺激生长。因此，从技术上讲，淡季水果是安全的。此外，通过储冰保存一些时令水果，并延长储存时间已达到全年的效果。

因此，营养专家会更倾向于建议你吃时令水果。在营养学上，应季、新鲜的食物才是营养价值最高的食物。

正值水果丰盛的秋季，宝宝吃什么水果好呢？

1、枣

大枣甜而脆，其营养特性含有很高的维生素。大枣可以作为儿童零食，也可以作为烹饪汤料使用。然而，通常认为新鲜枣的营养价值高于干枣。

2、葡萄

中医认为，葡萄性平、有补气血、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。营养学家认为，正确食用葡萄的孩子也可以帮助提高免疫力。特别是在清晨，当孩子在初秋时胃口不好时，葡萄可以开胃和消化。

3、秋梨

梨新鲜可口、香脆多汁，有清热解毒，帮助消化。适当的梨消费对儿童的好处是非常高，但不要过度，以免引起腹泻等不适。

4、奇异果

奇异果被称为“水果之王”，是一种营养丰富的膳食，具有极佳的食物价值和健康效果。奇异果中的微酸性可以促进肠道蠕动，减少肠胃气胀，促进生长激素分泌，这对儿童的健康非常有益。

5、香蕉

香蕉含有几乎所有的维生素和矿物质。它们是淀粉类水果，可补充孩子所需的营养。香蕉易于消化和吸收，是婴幼儿的理想食品。

6、石榴

石榴有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。中医认为，石榴长期治疗儿童囤积物、效果很好。

7、橙色

橙色营养素非常丰富和全面，丰富的维生素C、P可以增加孩子身体的抵抗力；其中所含的纤维素和果胶物质可以促进儿童肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

什么食物对宝宝有益？

粥

蜂蜜

蜂蜜含有多种维生素和微量元素，具有滋润肠胃和滋养胃的功效。根据秋季的特点，秋季饮用蜂蜜水非常适合。注意使用水时，要用温水，否则会破坏蜂蜜的营养成分。重要的是要注意，一岁以下的儿童不适合饮用蜂蜜，因为它们可能会导致过敏。

百合

百合可以用于粥、汤、茶，不仅滋补，而且还有一定的防治秋季气候干燥引起的各种季节性疾病。中医认为，百合具有滋养心脏，镇静神经，润肺，止咳的功效。所以秋天给你的宝宝更多的百合花。

南瓜

南瓜是秋天的食物，富含维生素，营养价值高。中医认为：南瓜味甘，温，补中益气、可以消除咳嗽，可以防止便秘，所以秋天的宝宝应该吃南瓜。

鸭肉

鸭肉感冒，具有滋阴养血，利尿消肿的功效，适合滋阴养血，防止秋季干燥，适合身体虚弱的鸭肉、疾病、经常生气的时候宝宝，可以说鸭子是金秋的第一个营养丰富，觅食。

木耳

黑木耳具有“痰素”的美誉，可滋养阴虚、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙富含磷，富含维生素C，独特的脂肪酸和植物牙龈滋养作用，木耳也能排毒。

粗粮

维生素B1和B6在全谷物和豆类中含量最高。宝宝每周可以吃3-5次粗粒米或粥，如大麦米、糯米、玉米粒、红豆、大豆和米饭。另外，糙米饼干、糙米饼、全麦面包等经常可以吃一些。

你秋天吃什么蔬菜？

菜花

质地细嫩，营养丰富，易消化吸收，适合脾胃虚弱、消化功能不强，适合宝宝吃。特别是，花椰菜可以刺激细胞产生对身体有益的保护酶II型酶，可以使肠粘膜活性增加30倍，提高分解有害物质的能力，并保持婴儿的身体处于良性状态。

芋头

含有蛋白质、碳水复合物和钙、磷、铁等微量元素，质地柔软滑爽，易消化，具有健胃作用，特别适合生病后恢复的婴儿。

银耳

秋藕

萝卜

含有更多的水、维生素C和一定量的钙、磷、碳水复方，还含有少量蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效，初秋吃萝卜，可消除在盛夏的季节虚火，并迅速恢复。生食有解渴口渴、清热，熟食可消食健脾。萝卜可以调节脾胃，秋季常见的消化不良、风热型冷、扁桃体炎、咳嗽和痰湿疮等，也有辅助治疗。