一、如何判断母乳不足呢？

通常哺乳妈妈每日分泌850～1000毫升的乳汁，足以满足宝宝的生长发育需要。由于不能具体量出乳汁量，所以关键还是要看宝宝体重的增长情况，如果体重增长在正常范围，则表明母乳量是充足的。

判定母乳不足的标准，最简单而重要的是宝宝动态的体重增加情况，当每天宝宝体重能增加25～30克就是达标的(即奶量够了)；

如果宝宝每天体重增加不到20克就是不达标的(即奶量不足了)。但宝宝在出生后的头10天里有生理性体重下降，因此第一个月不能以此为标准。

母乳不足除会影响宝宝体重外，还伴有其他表象：

●妈妈乳房胀满情况；

●到了喂奶时间，妈妈的乳房不胀满或很少见乳汁如水般往外喷现象；

●哺乳时间超过30分钟；

●正常宝宝的哺乳时间为20分钟。若超过30分钟，且宝宝吃到最后还不肯放乳头，或吃奶时间长，不好好吮乳头，或常常突然放开乳头大哭不止；

●哺乳间隔时间短；

●宝宝吃奶后2小时或更短时间就哭泣要吃奶，或喂奶后马上喝奶瓶很有劲；

●宝宝睡眠情况不好；

●哺乳后，宝宝常哭闹不止，难入睡或入睡不踏实，不一会儿又出现觅食反射等。

奶水不足是许多新手妈妈在母乳喂养过程中，都可能会遇到的问题，那么如果出现这种情况，新手妈妈们应该怎么办呢？最简单粗暴的方法是混合喂养，母乳+喂奶粉，那么问题来了，到底是先喂母乳还是先吃奶粉呢？今天给大家一个明确的回答！

二、混合喂养的正确方法是什么呢？

先吃母乳，母乳不够时，再吃奶粉！

首先，要强调的是奶粉只是母乳的辅助。

补授法混合喂养

到喝奶的时间时，妈妈们应先进行母乳喂养，待宝宝吸空两边的奶时还是有哭闹等情况，这个时候就要给宝宝添加一定数量的牛奶或有机奶粉，刚开始加半勺到一勺，摸索妈妈的奶量和宝宝的食量。以便观察每次补授给宝宝的奶量及宝宝有无消化异常的现象。

【注】混合喂养分为两种方式，补授法和代授法。补授法多适合6个月以前的宝宝，而代授法多适合6个月以后的宝宝。

代授法混合喂养

代授法指的是吃母乳就是吃母乳，吃奶粉就是吃奶粉，两者轮换间隔交替喂食。

夜间最好选择是母乳喂养，夜间妈妈比较累而且晚上冲奶粉也比较麻烦。夜间妈妈好好休息，乳汁分泌量相对会多些，而宝宝的需要的量也相对减少，基本能够满足宝宝的需求，但是如果是真的不够，宝宝吃不饱，缩短了宝宝吃奶的量，这个时候就要以奶粉为主了。

【注】关于混合喂养方法的选择，妈妈们应尽量在母乳喂养的基础上，来选择适合宝宝的喂养。当然，千万不要在混合喂养的过程中中断或放弃母乳喂养。

现在有越来越多新妈妈因为各种原因为母乳不足，喂养宝宝困难而担忧。一般来讲，除非乳腺先天不足，真正乳汁缺乏或者不足的母亲是极少的，如果出现母乳不足的情况，也可以通下面这些方式得到改善。

三、改善母乳不足的方法

摄入丰富的食物，保证营养充足

摄入种类丰富的食物，供给全面的营养，乳汁才会量足质优。

一般健康的成年人建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，乳母则提倡更丰富的食物种类，让食物中的营养素扬长避短，互相补充。尤其注意保证充足的蛋白质、钙、碘、维生素A、维生素B族等营养素。

此外，摄入充足的水分，多喝汤水也非常重要，鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、蔬菜汤、豆腐汤都有利于乳汁的分泌。因此，在哺乳期间，乳母应该改变以往不合理的膳食结构及偏食和挑食的习惯。

保持好心情和规律作息

精神紧张导致大脑血液循环增多，供应给乳腺的营养就会减少，相应影响到乳汁的分泌。

乳母如果能够保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过分紧张和焦虑，寻找科学的方法，问题就会迎刃而解。规律的作息（如：每天8小时睡眠）和适当的户外活动，避免过度劳累也可以起到促进作用。

掌握哺乳技巧

乳汁是否充足和乳母能否掌握一定哺乳技巧也有密切的关系。如：尽早开奶，频繁吸吮。一般产后30分钟后就可让宝宝吸吮妈妈的乳房，1天内至少吸吮10次，增加宝宝和母亲的接触，刺激催乳素分泌，形成泌乳反射。

再如，一侧乳房排空后再用另一侧乳房进行哺乳。乳房的排空可以使乳腺管保持畅通，避免乳汁分泌受阻。

另外，正确的哺乳姿势，让宝宝快速、有效的吸吮到乳汁，增加宝宝和母亲信心，也有利于哺乳顺利进行和乳汁分泌。

混合喂养要注意尽量是母乳喂养优先，以宝宝吃饱原则，在母乳的基础上添加有机奶粉。有些宝宝会在混合喂养的某个阶段出现乳头混淆，并拒绝吃奶瓶或是拒吃母乳。

对于母乳不足的妈妈们也要坚持好的睡眠，好的睡眠能够促进母乳的分泌，保持好的心态。

声明：本内容来源于网络，转载如涉及版权问题，请联系我们删除处理！