[摘要]每月“大姨妈”来访，总是让生活变得“有声有色”，有色大家都懂的，有声是指大姨妈还会带来一个叫“痛经”的朋友，当然是十分热闹咯！但“痛经”绝对是个麻烦的客人。

你的痛经是几级？自算经期表现分数

经期及其前后症状及表现分数（基础分10分）

腹痛难忍 2分

腹痛明显 1分

坐卧不宁 2分

休克 4分

面色苍白 1分

冷汗淋漓 2分

四肢厥冷 2分

需卧床休息 2分

影响工作学习 2分

伴腰部酸痛 1分

伴恶心呕吐 1分

伴肛门坠胀 1分

用一般止痛措施疼痛暂缓 1分

用一般止痛措施不缓解 2分

疼痛一天以内 1分

疼痛期每增1天 加2分

结果分析：

10-14分——轻度一级：

恭喜，你现在的痛经只是小问题，如果适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶还不能达到缓解疼痛的作用，那估计“买买买”是可以起到缓解和调节作用的。另外，切记要对老公的爱爱需求say no！规律安全的性生活才能让大姨妈来去畅通无阻。

16-24分——中度二级：

你的内分泌可能出现了一些紊乱，经期没忌口？吃了冰淇淋？嗯，都有可能，此类疼痛可适当采用温和有效的中药产品对身体进行调理。中医学在原发性痛经方面积累了丰富的治疗经验，所以，找个老中医看看吧。

26-30分——重度三级：

拉响警钟，目前的生理疼痛已经达到了严重的程度。盆腔炎、子宫内膜炎等妇科炎症可能随时侵蚀着你的子宫或输卵管。如果你还年轻，这种病理性痛经会严重影响你的身体发育。如果你想要个孩子，那你就要做好治疗不孕的心理准备了。

看来痛经症状有轻有重，那么相应的治疗和护理是否也有缓有急呢？一起来看看专家的见解和建议：

痛经顽疾一：生理性疼痛——不会影响怀孕

致痛原因：宫颈管狭窄、受寒等

自诊方法：接触凉食物，疼痛加剧

解决方法：少劳累，少接触凉物

生理性痛经多是食用冷饮或贪凉等人为因素造成的疼痛，而且是有月经开始就有腹痛。一般来说，未婚女性的宫颈口比较紧，就好像大门一样，门缝隙比较小。如果此时，精神紧张、过度劳累或是过多食用冷饮，就会在月经时形成血块，而血块要想通过狭窄的宫颈“大门”，势必迫使子宫加快收缩，引起肌肉紧张，进而导致腹部疼痛。

宫颈管狭窄的女性结婚（有了夫妻生活）后，子宫位置可能得到一定程度纠正，宫颈管也会变得松弛，这类痛经绝大多数能自愈，而且经调理或随年龄增长，症状会明显减轻。

小编说一句：这就是为什么年轻时一遇到痛经就有人告诉你“结了婚就好了”！

痛经顽疾二：盆腔炎——消除炎症可顺利怀孕

致痛原因：盆腔充血诱发炎症

自诊方法：双侧上腹持续性疼痛，可放射至腰骶部

解决方法：药物消除炎症

女性盆腔有子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜等器官和组织，炎症可局限于一个部位，也可几个部位同时发病，所以慢性盆腔炎引起的痛经范围很大。月经期间因盆腔充血而诱发炎症活跃，如果炎症影响到输卵管，致管腔不通，影响到卵巢时，则可能造成不孕。

如果打算要孩子就要在医生指导下服用抗炎药物治疗，因为即使是同一种器官疾病引起的痛经，也有不同的病因，在用药种类、剂量上有很大差别。比如说，你朋友的痛经可能与你一样非常剧烈，但是她可能服用一些消炎止痛片能好，而你却不一定能好，说不定还有副作用。只有在医生指导下，根据个人病情对症用药，才能尽快消除炎症，缓解腹痛并顺利怀孕。

小编说一句：造成盆腔炎发作还有一个重要的因素是经历了不正规的妇科手术，比如人流手术，所以，千万别相信电线杆子。

痛经顽疾三：子宫内膜异位——会导致不孕

致痛原因：经血逆流

自诊方法：月经前后出现腹痛、性交痛

解决方法：腹腔镜手术以及中成药

子宫内膜异位说通俗一点就是出现了“经血倒流”现象，也就是经血和子宫内膜流到了盆腔内部位，随着每次月经来潮局部形成一个包膜，包膜不断长大、破裂。长大到一定时候还会影响到输卵管、卵巢等部位，导致女性不能正常受孕。

据统计，子宫内膜异位症的女性中不孕的比例可达50%，而子宫内膜异位症的女性出现不孕的几率几乎是非子宫内膜异位症女性的20倍。因此，及时治疗非常重要，子宫内膜异位症的治疗依然以药物及手术治疗为主。

小编说一句：子宫内膜异位症像癌症一样，具有侵蚀、种植、转移、复发的特点，早发现早治疗，健康才是孕育硬道理！

搞定特立独行的“大姨妈” 也能带来小惊喜

我们都有一个特立独行的“大姨妈”，在专属女性的老黄历上，“大姨妈”来探望的日子，一定是写明了诸事不宜的日子。但，我们搞定了发脾气的大姨妈，她也能给我们带来大惊喜哦！

虽然大姨妈来的那几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。

1、丰胸

莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。

美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。另外，DIY一杯木瓜酸奶也是不二选择。

2、燃脂

荷兰运动医学专家把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

3、提高记忆力

德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。而芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天。除此之外，德国医学专家说：“女性的各项身体机能在月经期间较为敏感，只要学会合理触摸穴位，就能让大脑获得‘潜能力’。

4、排毒

新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，我们还有很多个精妙的调整生理的机会，如果这期间丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成的话，就原谅大姨妈的坏脾气吧！