“一孕傻三年”，这句话到底是真理还是谣言，它背后的科学依据是什么？或许你还没有宝宝，但你一定见过你的亲朋好友怀孕中或者生完宝宝后，丢三落四、反应迟钝、效率低下的呆萌样子，想想，“一孕傻三年”，恩，这话好像没毛病。

“孕傻”的“傻”指的是什么？

“孕傻”的症状主要是孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至头晕等。但是请注意，这并不是说孕妈有了肚子里的宝宝就真的会变“傻”，这种“傻”是由于妊娠的前3个月荷尔蒙发生了变化，此时激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降。所以说，生理上的变化导致了孕妈健忘、思考能力下降等症状，而并不是脑子出现了问题。至于怀孕后什么时候会出现这样的症状也是不能确定的，因为每位孕妈的身体状况不同，故出现症状的时间也不一样。

有的孕妈就要问，这一怀孕就出现了种种“状况”，会不会以后一直有这样的症状伴随？不要担心，这些“孕傻”的症状不会持续太久，根据每位孕妈的自身恢复状况，随着宝宝的出生，以及产后月经周期恢复后，一切会回归正常，这种状况会逐渐消失。

造成孕傻的具体原因有哪些？

一、体内激素水平影响

准妈妈在孕期身体的变化确实很大，尤其是体内激素水平的巨变，更是如过山车一般激烈。英国有学者研究发现，孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时月经周期中最高水平的30倍。这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保障，但对准妈妈而言，就未必都是好事。在这些激素的影响下，孕妇的脑容量甚至会下降，妇女的脑容量在怀孕期间会降低4%。

二、准妈妈生活重心转移了

澳洲的专家对2500名女性在怀孕前和怀孕期间的智力水平长达10年的研究发现，女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间没什么差别。他们将准妈妈们认为自己智力水平下降归咎于怀孕时期她们的注意力都集中在“怀孕”这件事上了，以前感兴趣、注重的东西变得不那么重要。

这一说法也是客观存在的。很多准妈妈怀孕后，生活重心围绕着腹中的宝宝，担心如何让宝宝吸收更多的营养，宝宝是否健康发育等等，而且，有的准妈妈还会有失眠的困扰，睡眠不足，自然会影响准妈妈的记忆力和大脑的反应力了。

三、准妈妈的精力没有孕前充足

怀孕后，准妈妈的精力已经被腹中的宝宝分去一大部分了，所谓的“变笨”其实是因为被宝宝分散了你的精力和体力，让你感到疲劳而已，并不是智力的下降，而是脑力、注意力不容易集中。

关于“孕傻”还有一个深层原因，那就是随着妊娠的发生，孕妈体内的DHA缺乏。在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份。

孕期在膳食中补充DHA，除了能够在一定程度上缓解“孕傻”的症状，还可以预防产后抑郁症。只要孕妈妈们在孕前和孕期学好育儿知识，了解相关的孕期营养补充常识，就不会有太大问题了。

怎样让怀孕后不“变傻”？

1、停止自我暗示

觉得怀孕后自己各方面能力变弱了，整个人傻掉了，也完全控制不住自己的脾气……不妨认真找出一些发生在自己身上的反例反驳自己，然后想一想，是不是在不停的自我暗示，“逼”着自己往那个方向走？

有一些怀孕后的女性，可能会比没有生育过的女性在记忆力、空间识别力、处理多任务的能力方面更加优秀，抗压力也更强，所以，坦然接受上天馈赠的礼物吧！

2、给自己好的预期

正如大脑灰质减少反而能让妈妈和宝宝更亲密，每一件事都有它积极的一面，但如果我们过多关注消极的方面，就会容易变得消沉、压抑。

虽然这期间女性的激素的剧变会给我们带来些许的困扰，在这期间会有很多未曾经历的困难需要克服，总免不了会有焦虑、紧张和担忧，但十月蜕变的神奇、战胜巨痛的勇敢蜕变、初为人母的喜悦、孩子给家庭带来的惊喜……似乎更让人期待。和家人一起做出充足的准备，并给自己好的预期吧！

3、调整重心，重新计划生活

从一个女人肚子里有鲜活的小生命那一刻起，人生从此就改变了，除了身体、饮食结构、日常节奏的变化，生活重心显然也发生了重大变化，针对有宝宝后的新生活，长短期目标和具体的行动势必都会跟着发生改变，跟家人重新开展计划、做出具体而详尽的安排，能够帮助我们把生活安排得井井有条。

十月怀胎，让女人体验到世界上最甜蜜的“负担”，相信我们的大脑，同时更相信我们自己吧！