产后恢复 喝红糖水并不能补血

育儿之家 https://yuerso.com 2019-06-12 00:03 出处:PCbaby 作者:马卡编辑:@育儿之家
宝妈丹丹今年5月初刚生了个儿子,婆婆就过来照顾她坐月子了。婆婆听人说产后喝红糖水可以补血,因此每天都给丹丹煮一大壶红糖水来喝。丹丹喝了2周后发现自己的恶露一直淋漓不尽,还越来越多,颜色也很暗红,丹丹问了一个做医生的好友,才知道识因为月子期间喝太多红糖水导致的,于是就没有再喝了,果不其然,恶露慢慢就恢复正常了。

  宝妈丹丹今年5月初刚生了个儿子,婆婆就过来照顾她坐月子了。婆婆听人说产后喝红糖水可以补血,因此每天都给丹丹煮一大壶红糖水来喝。

  丹丹喝了2周后发现自己的恶露一直淋漓不尽,还越来越多,颜色也很暗红,丹丹问了一个做医生的好友,才知道识因为月子期间喝太多红糖水导致的,于是就没有再喝了,果不其然,恶露慢慢就恢复正常了。

  坊间一直都流传着“产后补血就喝红糖水”的说法,老一辈的人对此也是深信不疑。事实真的如此吗?

产后恢复 喝红糖水并不能补血

图片来源:视觉中国

  ▎划重点:产后喝红糖水并不能补血

  红糖水,顾名思义就是红糖用热水冲开的水。

  红糖的原料95% 以上是蔗糖,还含有维生素和微量元素,但是并不含任何补血有效成分。

  可见,红糖并没有人们说的“益气养血、促进子宫收缩、排出产后宫腔内淤血”等神奇效果。

  而且,现在市面上的红糖品质良莠不齐,有些劣质的红糖提纯不够,里面还可能含有杂质,并且添加大量食品添加剂,多吃对身体也不好。

  ▎月子期间大量喝红糖水有害无利

  有些新妈喝了大量红糖水,认为对产后子宫恢复有补血的功效,其实,非常没有补血作用,还可能导致龋齿。

  1、导致恶露增多:产后恶露不行、经血阻滞,食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多为初产妇,子宫收缩一般都较好,恶露的颜色和量一般都比较正常,如果食用红糖时间过长,反而会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。

  2、增加龋齿几率:红糖水糖分多,如果喝过浓的话,很容易导致龋齿,损坏牙齿。

  3、加速产妇出汗:红糖水能量高,夏季喝的话可能会导致出汗多,不利于产妇身体的迅速恢复,甚至使产妇有中暑的可能性。

  ▎产后恢复体力,喝红糖水适应量

  虽然说红糖水没有坊间说的那些奇效,但是适量喝些红糖水对于产后恢复也有一定的好处呢。因为孕妇产后失血多,体力和能量消耗大,因此在产后的7~10天中若喝一些红糖水,能补充能量。

产后恢复 喝红糖水并不能补血

图片来源:视觉中国

  有些新妈并不喜欢喝红糖水,在这里给大家推荐几个不错的红糖食谱,新妈可以做着吃哦。

  食谱1:红糖姜汤

  准备食材:红糖50克、姜20克、小枣(干)15克。

  步骤1:将枣干洗净。

  步骤2:将红糖和干枣煎煮20分钟。加入生姜片。

  步骤3:煮5分钟即可上锅。

  食谱2:小米红糖粥

  准备食材:小米100克、红枣5颗、红糖10克

  步骤1:小米用清水清洗干净,然后用清水浸泡约30分钟。

  步骤2:红枣洗干净,略微浸泡。

  步骤3:去掉枣核,切成红枣丝。

  步骤4:锅中放入小米8倍量的清水,烧开后放入小米,换成小火熬煮。

  步骤5:等将小米熬煮成软烂的小米粥时,放入红枣丝,将红枣煮软。

  步骤6:调入红糖,略微搅拌一下,再煮5分钟入味即可。

  食材:玫瑰花茶(干)10颗、红糖15克

  食谱3:红糖玫瑰茶饮

  步骤1:将玫瑰花茶干用凉开水冲洗,然后沥干水分。

  步骤2:将玫瑰花茶倒入壶中。

  步骤3:调入红糖。

  步骤4:将烧开的沸水倒入壶中,略微搅拌。

  步骤5:盖上壶盖,闷5-10分钟。

  步骤6:直到玫瑰花完全出味即可。


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