生完宝宝不久的阳阳妈，遭遇了产后排尿的难堪。她的困扰是排不出尿，产后三天了，每次都想顺利小便，可都只能挤出一点点，如厕就是一场痛苦的挑战。

　　产后排尿困难是产褥早期最常见的并发症之一，产妇常因此感到异常的痛苦。

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　　☆ 正常情况产后什么时候排尿

　　一般来说，顺产的妈妈在分娩后4～6小时会排尿，产后12～24小时排尿大为增加。剖腹产的妈妈在拔掉尿管后4～6小时，必须有尿。

　　无法及时排尿，尿液滞留会提高泌尿道感染的机会，且胀满的膀胱也可能使子宫移位，影响子宫收缩，甚至造成子宫出血。

　　☆ 产后尿不出不少见，需重视

　　分娩过后，尽责的护士常常会拿着笔和小本子，不厌其烦询问新手妈妈们：尿没尿？尿了多少次？每次尿了多少？

　　别感到尴尬和紧张！产后确实可能尿不出来，而护士的询问是尽职尽责的表现。

　　顺产的宝妈的膀胱在生产时受到压迫和牵拉，平滑肌的张力减退，弹性会暂时下降，减弱了排尿反射，因而尿不出来。另外，生产时的压迫和牵拉也会导致膀胱和尿道暂时性充血、水肿，甚至会有神经麻痹的现象发生，使排尿反射减弱或消失，这也会导致排尿困难。

　　剖宫产宝妈的膀胱由于麻醉造成排尿困难。

　　此外，生产是一件耗费体力的事，综合一切因素，是很容易造成产后排尿困难的。为了避免出现产后住尿潴留，生完孩子后确实需要排尿，重启一下膀胱排尿的功能。

　　☆ 3个方法，助你产后顺利排尿

　　1、为自己创造舒适排尿环境

　　公立医院生产，产后可能是住多人间，周围这么多人盯着自己排尿，确实需要强大的心理，但千万不能憋尿。

　　你可以先让家人回避，利用围帘遮挡自己，放松精神，让自己顺利尿出来。

　　不过要注意，刚生完宝宝，下床的动作一定要缓慢，分步进行，千万别逞能，避免产后晕厥，减少摔倒造成意外。

　　2、调整排尿的姿势

　　产后可以使用床上的尿盆。但要在床上小便，对于成年人来说绝非易事。

　　如果在床上尿不出来，不妨在家人的帮助下去洗手间小便。当宝妈成功到达厕所后，手掌轻轻按压小肚子，撅起屁股，帮助排尿。几次之后，就会正常小便了，别太担心。这个动作还是不能顺利如厕的话，可以用温热的毛巾敷在小肚子上，也有促进尿意的作用。

　　3、利用声音诱导尿意

　　听着水流的声音会让身体想排尿，打开水龙头产生水流声，利用条件反射有促进尿意的作用。

　　另外，也可以给自己说嘘嘘或吹口哨。

　　最后，如果还是不能顺利排尿，一定要及时告知医生，不要无谓地等待。因为，拖的时间越长，尿液累积的越来越多，膀胱可能由于尿液的积累无法排除而被撑坏，不利于后续治疗和恢复。如果超过了8个小时还不能顺利尿出来，可能是尿潴留了，医生会使用插尿管的方式来帮助宝妈排尿。