京东母婴 放心购

为什么怀孕后总是腿抽筋,吃钙片也没用?妈妈还得多注意3种情况

育儿之家 https://yuerso.com 2020-05-15 15:26 出处:网络 编辑:@育儿之家
“哎呀哎呀,老公快帮帮我”,萌萌自从怀孕以后,不止一次出现腿抽筋现象,经常半夜被疼醒。就连萌萌的老公也睡不踏实,常常睡眼惺忪给她揉腿,有时候揉很长时间都缓不过来。萌萌听人说腿抽筋是缺钙引起的,可是她每

“哎呀哎呀,老公快帮帮我”,萌萌自从怀孕以后,不止一次出现腿抽筋现象,经常半夜被疼醒。就连萌萌的老公也睡不踏实,常常睡眼惺忪给她揉腿,有时候揉很长时间都缓不过来。

萌萌听人说腿抽筋是缺钙引起的,可是她每天都吃着多种维生素片,其中也包含钙片,可还是经常腿抽筋,这是为什么呢?其实除了缺钙,还有其他可能:

1、缺少维生素D:

很多孕期妈妈只知道补钙,却不知道补充维生素D,导致钙摄入过多却不吸收,缺钙现象没有明显的缓解。其实维生素D是帮助钙摄入的好帮手,补钙的同时补点维生素D,才能起到事半功倍的效果。

那么维生素D怎么补充呢?最好的方式就是晒太阳。阳光中的紫外线照射在皮肤上,可以促进体内的维生素D合成。现在天气越来越暖和,孕妈们经常外出走走,将手、胳膊、大腿等部位尽可能的露出来,每天30分钟左右即可。

2、运动过度、出汗过多:

很多医生都提倡孕妈们保持一定运动量,可以帮助控制孕期体重,同时还有利于顺产。但是前提一定是合理、适量的运动,如果妈妈们运动过度、出汗过多,很可能对身体不利,同时影响胎儿健康。

另外,运动过度、出汗过多,也会造成腿抽筋。因为人在运动过程中,体内的液体和电解质会随着汗液流失,比如钙、钾、镁等元素。这个时候体内大环境紊乱,代谢废物堆积就有可能导致腿抽筋。

3、寒冷刺激:

人在睡觉的过程中,很可能因为温度高而踹被子,尤其是孕妈们,体温普遍要高于其他女性。这个时候腿部暴露在外面如果遭受到寒冷的刺激,也有可能引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

所以孕妈们不要盲目补钙,找清楚原因再“对症下药”,如果实在不清楚情况,也可以去医院找医生帮忙。

最后教大家一个小妙招,腿抽筋时赶紧坐起来,然后用双手扳脚尖,向身体的方向用力,可以帮助肌肉的放松。

各位宝妈,你在孕晚期遇到过经常腿抽筋的情况吗?哪种状况是最让你忍受不了的?欢迎妈妈们留言探讨。


0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

赞助商

赞助商

京东赞助

母婴赞助