[摘要]41岁的贾静雯晒出二胎女儿小咘咘满月照，如今在娱乐圈高龄孕妈已经很常见了。在现代都市生活中，大多数人把精力放在了工作和生活上这些女性要怎么备孕呢？我们不妨来学学大龄女神的备孕秘籍吧。

“赵敏郡主”喜获二胎

还记得《小李飞刀》里的孙小红吗？还记得《至尊红颜》里的武媚娘吗？还记得《倚天屠龙记》里的赵敏吗？没错，她们的饰演者就是偶们滴女神贾静雯！时光飞逝，41岁的“赵敏”再生女儿，当年的妙龄少女现在已经是两个孩子的妈妈了。

贾静雯在微博晒出一张女儿的正面照，并写道：‘双满月了，和大家一起分享我们的喜悦。”照片中，小咘咘穿着纸尿裤躺在婴儿蓝中，睁着大大的眼睛，样子十分可爱。

22日，贾静雯再晒出抱着二胎女儿午睡的照片，并留言称“准备抱我小宝贝睡午觉，吃醋的傢伙竟然跑来凑热闹”。

网友看后纷纷点赞“好漂亮，大大的眼睛，太可爱了……”“大眼睛随妈妈，高颜值，祝全家幸福”。

现在高龄孕妈的队伍越来越庞大，她们的心情也很复杂：想生宝宝，怕怀不上；好不容易怀上了，又怕生出来的宝宝不健康。其实，很多女明星都是高龄孕妈，如林青霞、翁虹、刘若英、范玮琪……

她们的成功孕史，意味着只要勤加练习大龄女神的备孕秘籍，普通高龄孕妈也能像她们一样，生出聪明健康的宝宝。

招式一：做好孕前检查。

孕前检查对高龄孕妈来说尤为重要，因为高龄妊娠具有一定的风险，所以在怀孕前，夫妻双方一定要去医院做好检查工作，及时了解自身的健康状况。

女神秘籍：37岁怀孕的大S在备孕方面最有话语权！结婚三年大S寻遍良医求孕，她曾在自己的书中坦言，她和老公多次求医，为了孩子可谓是看遍了中西医。最终大功告成，生下一女。

招式二：打好身体底子，适当锻炼。

对于很多白领阶层来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情……尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性，长时间坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。把身体调理好是备孕的基础，放松精神、在轻松无压的状态下才更容易怀上孩子。

女神秘籍：性感女星翁虹闪电结婚、快速生女。因为有一个健身教练的老公，翁虹这高龄产妇做得十分安心，怀孕9个月还坚持健身，所以年近四十才获得第一个孩子的翁虹成为“美丽时尚星妈”的代表。

“我在老公的监督下每天坚持锻炼身体，比如游泳、做肌耐力训练，工作在外也要抽空到酒店的健身房去，保持运动，合理饮食，还有好心情，这样呈现在大家面前的精神面貌才是最佳的。”

招式三：注意饮食，做好充足的营养准备。

每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

女神秘籍：杨千嬅是被众多媒体及歌迷关心的一位歌坛天后，对于她的造人计划，她也是坦白公开，而且也说明自己在调理身体和吃中药进补。终于不负众望，38岁的杨千嬅顺利产下一子。

招式四：对妇科疾病积极的治疗。

35岁以后怀孕患各种疾病的几率较大，不仅会影响受孕，在怀孕后也会影响自身和胎儿的健康。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。

女神秘籍：自2011年婚后，梁咏琪（Gigi）便铆足了劲“造人”，无奈肚皮始终没动静，后被爆料接受中医调经养卵疗程。

Gigi此前在《人间小团圆》的宣传活动上自爆，为了调理身体，已戒掉了生冷食物，为的只是给孩子创造一个健康的母体，供其快快长大，真是用心良苦！ 38岁的Gigi经过中医调理身体后，已成功受孕并产下一女，玉女变妈咪！

招式五：注意分娩方式的选择。

高龄产妇自然分娩的难度会增大，对此孕妈妈要注意根据自身情况，听从医生建议，选择对自己最佳的分娩方式。

女神秘籍：林青霞在1996年时生下了第一个女儿，当时的林青霞已经是42岁高龄了，高龄产妇生产有一定的危险，所以采用了剖腹产的方式。五年以后，已经是46岁高龄的林青霞再度怀孕，产下第二个女儿邢言爱。

招式六：人工受孕。

人工受孕是现在圈内较流行的受孕方法，很多大龄女性和不孕不育人士都纷纷采用此法，成功机率大约为50%左右。由于试管婴儿要求有较好的精子质量、卵子质量和子宫环境等，在准备受孕的前夕，夫妻双方一定要按照医生的叮嘱，做好各方面的准备。

女神秘籍：爱情长跑11年，39岁的张庭与林瑞阳终于“造人”成功。据密友透露，张庭与林瑞阳是采用的人工受孕。

TVB的著名花旦黎姿，39岁时诞下双胞胎女婴，41岁时再度诞下8磅千金。而这一对双胞胎女儿，正是之前被爆由打排卵针、胚胎植入的人工受孕方法所孕育出来的。

招式七：打排卵针。

正常女性一个月只排一个卵子，在最佳怀孕年龄的女性一般都需要一段时间才能成功受孕，而对于大龄女性来说，则是个难题。所以大龄女性要想增加怀孕机会，可以选择注射排卵针，促排卵药物使得一次排卵多个，增加受孕的机率。

女神秘籍： 为了能让自己顺利怀孕，范玮琪可以说是饱受排卵针的痛苦折磨。她在自己的书中提到，打排卵针达十天之久，吃了不少苦头，最终才得以生下一对双胞胎儿子。

打排卵针虽然能有效地让女性一次排下多个卵子，但对女性自身的伤害也很大，可以说是一把双刃剑，若非情不得已，不建议这么做。

【小编结语】从女性的生理规律来说，生育能力最强是在25岁，过了30岁以后就开始缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后有87%的女性已经失去了受孕能力。如果你已经错过了最佳的生育年龄，那就好好私藏这些备孕秘籍吧，认真修炼，总有一天你会有自己的宝宝的！