抬离
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要瘦身请看产后瑜伽之臀部平衡式
动作描述：坐在垫子上,双腿前伸,抓住脚踝,抬升胸骨。吸气时把双脚抬离地面,与身体成"v"形。也可以抓住脚掌或大脚趾,如果...[详细]
2017-02-19 07:35 分类：育儿大全 -
怀孕初期1-16周-鱼式
1．躺地,脚心相对,膝盖向旁打开,手放在臀部下方。2．吸气,把胸抬起,肘部撑地,颈椎向后拉长,头顶轻轻落地。3．吸气,头...[详细]
2019-10-11 13:10 分类：育儿大全 -
准妈妈必学的孕妇瑜伽动作助产减疼痛
孕妇在怀孕期间做瑜伽,不仅可以增强肌肉张力,同时也可提高肌肉组织的柔韧度,且孕妇瑜伽的动作比较缓慢,有助于孕妇和宝宝的健...[详细]
2017-07-08 01:16 分类：育儿大全 -
丰胸瑜伽减肥基本动作塑造柔美力挺好身材
站姿动作step1：山式站姿预备。step2：双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，...[详细]
2015-10-23 07:21 分类：育儿大全 -
腰腹部减肥方法之呼啦圈瘦身操平坦腰腹不再是难题
导读：腰腹部的减肥方法有很多,除了美眉们日常使用的饮食减肥法外,今天瘦身窝小编就为大家推荐一个呼啦圈瘦身操,只需要使用呼...[详细]
2015-10-19 11:11 分类：育儿大全 -
腹部赘肉杀手减肥最佳运动
炎夏之际,女孩们纷纷穿上了清凉的露脐装,腹部赘肉是爱美女孩最大的杀手,什么方法能够快速有效地减肥呢？快来看看健身教授专为...[详细]
2017-12-28 15:01 分类：育儿大全 -
纤体减肥瑜伽瘦腰减腹不是梦
纤细的细腰是女人梦寐以求的梦想,腰腹赘肉一直困惑者许多mm们,所以,每天都为自己的身上的游泳圈而烦恼,瘦腰最有效的运动是...[详细]
2015-02-08 22:17 分类：育儿大全
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