久久健康网编者按：漂亮的牙齿,总会让人拥有自信的笑容。在宝宝长牙期间,正确的辅食添加既可为牙齿发育提供营养成分,如钙等矿物质和维生素 ,促进牙齿的长成,又帮助宝宝练习咀嚼,对消化也大有帮助。

　　1.加强钙与磷的摄入

　　钙是牙齿的主要组成部分,只有在摄入充足的情况下牙齿才能坚固。平时可让宝宝多吃钙含量丰富的乳类和豆类制品,尤其是乳类,其钙、磷比例合适,人体容易吸收。另外,烹饪富含钙的食物时可适当放点醋,有助钙质溶解,利于人体的吸收和利用。

　　磷也是拥有一口好牙中不可少的营养素,其在食物中分布很广,只要不偏食均能摄取到充足的磷。维生素d能促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用,保证牙齿的健康发育,可适当摄取。

　　2.摄入足量维生素c

　　要有好牙就不能患牙周病,而足量的维生素c摄入可帮助远离。不过,维生素c不能由人体合成,同时人体对维生素c的储存也是有限的,所以须每天从富含维生素c的食物中摄取。蔬菜中含有丰富的维生素c,可让宝宝多吃。条件允许的家庭还可每天让宝宝补充适量的水果,如橘子、柠檬等。

　　3.吃含膳食纤维食物

　　膳食纤维是必不可少护齿营养素,其广泛存在于蔬菜、粗粮中。多吃适当硬度的粗糙性 食品,可增加牙齿的自洁作用和牙龈按摩作用,增加牙体和牙周组织的抗病能力。同时,由于进食的是粗粮,必须细嚼慢咽,这样可促进唾液分泌,减少食物的粘附和牙菌斑的形成,起到了护齿作用。

　　总的来说,要有口好牙除了做到上述3点外还需少吃甜食、注意口腔卫生。其中,甜食及软精制食品既含糖量高,又易滞留在牙缝中,导致细菌滋生腐蚀牙齿,故要少吃。此外,也不要吃过量强刺激性（如过酸、过辣、过烫、过冷）食物,以免损害牙齿。吃甜食后,一定要及时漱口或刷牙。

　　小编总结：牙齿的护理知识是父母们必备的护理常识之一。宝宝经常贪吃,容易伤害牙齿,父母一定要多监督、多护理,才能让宝宝拥有健康漂亮的牙齿啊。

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