减肥的方式举不胜举,但往往许多减肥方法都会对身体造成严重的负担,对健康也存在潜在的风险。减肥美容专家表示,按摩减肥及刮痧减肥都是健康的减肥方式,不但可以使人轻松的瘦下来,也不会对身体健康造成负担。

医师指出,造成肥胖的成因分成很多种,例如吃的多但运动的机会少、遗传因素、基础代谢率降低、内分泌及代谢方面的疾病、药物作用或副作用、承受太大的压力、妇女停经等皆是,民众可透过按摩、刮痧减重法,从人体穴位着手,即可轻轻松松达到瘦身的目的。

医师进一步指出,穴位按摩减法分成四步骤,第一步,先按摩拍打大小腿外侧的胆经,然后压脚跟外踝后的昆仑穴各一到二分钟;第二步,按摩人体中间的任脉,压乳头两侧的天池穴到手肘的曲泽穴这一段的心包经。

第三步,按压肾经,可以先压胸部的肾经,再压大腿部分,让肾能力提升,以便强化排尿的能力;第四步,平卧在床,一个手指点肚脐上一寸水分穴,有助于强化脾的运水能力,另一个手指点脐下四寸中极穴,可强化肾的排水能力。

刮痧减重须从穴位开始,但自我刮痧时力道要适中,且应适可而止,每天可刮一到二次,刮痧时最好能够涂抹一层刮痧用润滑剂以便保护皮肤。她指出,进行背部刮痧时,应以膀胱经为主,例如脾俞、肺俞、肾俞等穴位;胸腹部刮痧应以任脉为主,例如中脘、膻中、关元等穴位。

上肢刮痧应以肺经及大肠经为主,例如孔最至列缺穴,或是曲池穴;下肢刮痧应以胃经及脾经为主,例如足三里、梁丘、丰隆等穴位,或是三阴交穴。若民众不了解上述人体穴位所在之部位,可向中医师洽询或请中医师协助。

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