冬季如何正确保养皮肤 30天护肤时间周步骤

季节变换更换护肤品，说明你会护肤，但是想要成为一名聪明的护肤达人，则知道如何利用生理变化，进行针对性的保养。生理期分为4个阶段，制定出30天的实用护理方案，可以让你的皮肤状态走上巅峰。

阶段一：

生理期一周：需要多休息的一周

身体特点：荷尔蒙分泌量逐渐下降，体温降低

皮肤特点：干燥粗糙，没有光泽，黑眼圈明显

美肌关键词：保湿、促进血液循环

冬季如何正确保养皮肤 30天护肤时间周步骤

在生理期内可以连续两天使用保湿面膜敷面，以求皮肤水润，且还可以坚持使用保湿日霜。生理期七天要保持住8小时的充足睡眠，还要注意保暖，让身体处于温暖舒适的状态，有利于身体的血液循环，对于消除疲倦肌非常有用。

生理期的黑眼圈会比较重，可以在每晚使用日霜时做个眼周按摩，轻轻的眼周画圈，然后用手指点压眼眶的穴位，也可以在这个时间点勤敷眼膜，消除眼部疲劳和黑眼圈。

冬季如何正确保养皮肤 30天护肤时间周步骤

生理期走后：放胆使用保养品的一周

身体特点：荷尔蒙分泌旺盛，雌激素水平回升，身体新陈代谢水平高

皮肤特点：是一个月里最完美的一周，皮肤很有光泽

美肌关键词：滋润、修复

冬季如何正确保养皮肤 30天护肤时间周步骤

高精护肤：这一周的血液循环是一个月内最通畅的时间段，皮肤状况好到不需要担心敏感的问题，平时不舍得使用的顶级乳霜、高价面膜、高机能精华都能拿出来使用了，且效果会成倍增长。

滋润修复：新陈代谢最快期，吸收力最强期，建议这一周使用具有深层修复的功能的按摩油、面膜，可增强皮肤弹性，抵抗力，再造健康皮脂膜。

头皮也要防老：头皮也属于皮肤的一部分，它的周期和脸部皮肤是一样的。这一周是皮肤稳定期，抗衰老的最佳时间，对于头皮也是一样的，可以选择一款对抗头皮松弛、头皮抗氧化的产品进行护理。

冬季如何正确保养皮肤 30天护肤时间周步骤

排卵日：集中护理的一周

身体特点：黄体素水平不断上升，雌性激素开始下降，雄性激素开始增加

皮肤特点：皮肤粗糙敏感，油脂分泌旺盛

美肌关键词：消炎镇静、保湿

冬季如何正确保养皮肤 30天护肤时间周步骤

加强控油：每日清洁要到位。在这一周需要使用控制油脂的精华，重点涂抹t字区，保持住毛孔的通畅性。

防敏感：这周皮肤比较容易敏感，因此应多让皮肤休息，一些高浓度、高疗效性的护肤产品可以不再使用，减少刺激性。

轻度保湿：不要选择太过滋润的保湿产品，这一周的油脂分泌比较旺盛，因此只需要涂抹质地比较清爽的保湿乳液和霜即可，如果感觉皮肤很干燥，可以使用睡眠面膜，或是日常敷面也是可以的。

冬季如何正确保养皮肤 30天护肤时间周步骤

月经临近期：对付痘痘的一周

身体特点：黄体素分泌高峰期，油脂与色素活跃期

皮肤特点：油脂分泌量增多、毛孔粗大、痘痘、粉刺、脸部眼部浮肿明显

美肌关键词：清洁、保湿

冬季如何正确保养皮肤 30天护肤时间周步骤

彻底清洁：黄体期的油脂分泌量增多，受到外界环境的污染后，很容易在毛孔中堆积污物，为保证皮肤正常运作，每天早晚都要保持住彻底清洁，然后拍上爽肤水，特别干燥的皮肤，还可以使用爽肤水湿敷。

去角质：干性皮肤、混合性皮肤都可以选在这个时段去除角质，油性皮肤可由一周去一次增加到一周两次，且使用的去角质产品建议使用含果酸成分的焕肤精华，如果皮肤敏感，则用深层清洁面膜代替去角质霜。

控油+保湿：易出油的部位也是最易滋长黑色素的部位，且会在新陈代谢的推动下，将黑色素推至皮肤表面，呈现出暗黄的光泽，因此建议在这周使用祛黄、提亮肤色的、保湿锁水类面膜。

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