冬天是个长肉的季节，红薯有很好的饱腹作用，而且热量较少，吃多了也不会发胖。想要一周轻松瘦十斤，红薯营养健康减肥餐是你的首选。

红薯的好处

说到红薯很多人都不会陌生，大家都称红薯为“长寿食品”，用来搭配减肥餐是最好的东西，它的热量相对于其他食物算最少的。而且能给人带来很强的饱腹感，有利于填饱肚子的同时，轻松对抗脂肪，还有助于排便。

红薯黄豆糊

作用：帮助肠胃蠕动、排宿便

材料：红薯200g、黄豆150g、热水250ml

做法及用法：将红薯切成一小块放入蒸锅内蒸熟，然后将黄豆放入搅拌机中搅拌成粉，将蒸熟的红薯捣碎成泥和黄豆粉混合在一起，用热水冲泡成黏糊状即可食用。每天当作早餐代替豆浆饮用，有很强的饱腹感，饿了也可以吃，绝对能够轻松减肥。

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