哺乳期妈妈可随时补充的营养餐

育儿之家 https://yuerso.com 2012-12-16 02:20 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
有经验的妈妈就会知道,哺乳期的妈妈经常会感觉到肚子饿,如果还没到饭点,该吃点什么来解决饥饿呢本文,亲亲宝贝小编就为妈...

  有经验的妈妈就会知道,哺乳期的妈妈经常会感觉到肚子饿,如果还没到饭点,该吃点什么来解决饥饿呢本文,亲亲宝贝小编就为妈妈们推荐几个,可以随时补充的营养餐,妈妈们赶紧来看看都有哪些吧。

哺乳期妈妈可随时补充的营养餐

哺乳期妈妈可随时补充的营养餐

  水果干

  无花果、杏干和葡萄干,它们都含有丰富的铁,同时也含有大量糖分,是能量的良好来源。

  水果

  香蕉含有丰富的钾,钾可调节体内液体的平衡,同时也有通便作用。但新妈妈要从个人及宝宝体质出发适量食用,否则会让宝宝拉肚子。苹果含有多种矿物质和维生素,且性温,哺乳期的妈妈可以常吃。

  哺乳妈妈可以根据自己的体质选择不同的水果,它们是既好吃又有营养的零食。

  乳酪和奶

  帮助妈妈补充钙质。

  坚果

  大部分坚果中都含有锌、不饱和脂肪及蛋白质,这些都是宝宝发育不可缺少的营养元素。

  小贴士:哺乳妈妈的6个不宜

  1.浓妆时喂奶

  妈妈身体的气味对宝宝有着特殊的吸引力,并可激发宝宝产生愉悦的进餐情绪,即使宝宝刚出生,也能将头转向有妈妈气味的方向寻找乳头。

  妈妈的体味有助于婴儿吸奶,如果浓妆艳抹,陌生的化妆品气味掩盖了熟悉的母体气味,将使宝宝难以适应而情绪低落、食量下降,从而妨碍发育。

下一页

育儿之家 原文地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消