坐月子期间的女性,想要恢复的好,恢复得快,大家就需要做好饮食的调养工作,因为这对身体的恢复是很有必要的。产后的第一个月,大家应该抓紧时间恢复,因为第一个月会很需要营养,对身体恢复也好。在这段时间产后新妈妈无论是心理还是生理都会发生很大的变化。为了产后恢复的好,大家应该注意做好哪些工作呢？产后第一个月要事提醒是什么呢？一起看看吧。

产后第一个月要事提醒

1、精神及心理护理

家人给予细致周到的关爱,本人保持积极乐观的心态。

2、给产妇一个良好的休养环境

(1)产妇休息的房间保持温度：20℃一240c;湿度:55%一65%。

(2)要经常开窗通风换气,每天要保证2次通风,每次大概15分钟。

(3)室内要有充足的阳光。

(4)不宜睡太软的床,让母婴同室,保持家庭和睦。

3、重视产褥期的营养

产后由于胃肠功能未恢复。为了保证营养,要少吃多餐,每天5-6顿。饮食清淡适宜,荤素搭配,干稀搭配,多喝汤水。

4、注意清洁卫生

分娩的疲劳、产时产后的出血,会使产妇抵抗力下降,更易发生感染,因此清洁卫生很重要。要清洁会阴,勤洗手,勤洗澡,勤更衣,勤刷牙。

5、产后月经恢复与避孕

恢复月经时间：个别人4-6周,多数6个月;恢复排卵时间：40%在月经恢复前1个月,哺乳有推迟月经恢复的作用;产后采取适宜的避孕措施。

想要做好月子的营养,大家就需要注意保持摄取健康的饮食,多吃一些营养的食物,也不需要过量的补充身体的营养。在产后第一个月,大家要注意做好预防的工作,哪些是需要注意的,已经和大家介绍了。如果产后恢复得好,不到三十天,也可以出月子。主要的还是要看孕妇的体质,只要大家注意做好这些,对身体的恢复会很不错的哦。

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