小孩子总是害怕黑暗，甚至不敢睡觉，睡着后可能还会惊醒。家长如何判断孩子是否做恶梦了？那么孩子为什么会做恶梦？又该如何防止孩子做恶梦？本文将一一介绍。

1.如何知道孩子在做恶梦

除非孩子亲口告诉你他做恶梦了，否则你很难判断是什么引起了孩子的恶梦。

有很多原因都会使孩子在夜间醒来，并且心烦意乱。有时候，孩子需要大人的安抚才能再进入梦乡，因为他们无法在醒来后自行入睡。有的孩子夜晚醒来是因为生病了或感觉不舒服。

如果孩子平时睡觉很乖，但他突然间从睡梦中醒来、哭闹、看上去很害怕，并且变得很黏人，难以再次入睡，孩子则很有可能是做恶梦了。通常这种情况会发生在后半夜，因为人类通常是在后半夜才做梦的。

恶梦和夜惊是不同的，夜惊是一种较不常见的睡眠障碍，通常发生在夜晚的前三分之一里，并且经常发生在学步期孩子和学龄前孩子身上。夜惊的孩子能快速重新进入睡眠，并且处于无梦的睡眠状态，但孩子仍然会感到焦躁。过一会孩子就能重新进入梦乡，第二天早上孩子根本不会记得自己晚上夜惊过。

2.为什么会做恶梦

睡觉前刚刚发生的事情最有可能引起孩子恶梦，比如睡前故事很可怕或者看了令人难过的动画片。

压力也会引起恶梦。临近睡觉时间本身就是一种压力，尤其是对于那些有分离焦虑的孩子。生病或长时间离开父母也会给孩子造成压力。但是不要因为这一点就责备自己。情感问题并不一定会导致恶梦，偶尔做恶梦在这个年纪也是正常的。孩子做恶梦和你说的话或你做的事并没有什么关系。

3.孩子做恶梦后家长该怎么办

孩子哭闹时去查看一下孩子。身体接触格外重要，所以抱抱孩子或拍拍孩子直到他平静下来。确保孩子最喜欢的毛绒玩具就在孩子周围。确保孩子房间的夜灯是亮的，把房间门开着让孩子直到你就在他身边。如果你总是让孩子和你一起睡，以此来安抚他，这其实并不明智，要知道以后要想改掉这一习惯是很困难的。

如果孩子能听懂你在说什么，你可以和孩子讨论一下他的恶梦。但是你要知道，对孩子说：“这只是一个梦。”并不能起到安慰作用，这个年纪孩子还不能分清楚现实和梦境的区别。

4.防止做恶梦

虽然很难做到，但是平和的睡前仪式比如一个热水澡、安抚人的睡前故事或一首安静的歌，都有助于防止孩子做恶梦。睡前故事最好选择那些安慰人的，涉及开心内容的。

为了让孩子睡个好觉，保持房间温度适宜，不能过冷或过热。睡觉的最佳温度是比室外温度稍低一些。太亮的光会影响睡眠。如果孩子害怕黑暗，为孩子装一盏夜灯。

如果孩子一直做恶梦并且极度害怕睡觉，最好带孩子去看医生，因为这些恶梦可能预示着孩子可能发生了什么事。

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