有些过了青春期的女性朋友脸上爱长痘痘，有的下半身明显比上半身胖很多，有的总是头昏脑涨，有的经常长手足癣……这些都是湿气太重的体现。

那么，如何判断自己是不是湿气重呢

首先，早上起床时会感到头昏昏沉沉打不起精神，懒得动弹，可能是湿气重引起的;

其次，上完大便擦屁股用掉很多纸，冲厕所总是冲不干净，也是湿气重的标志;

第三，湿气重的女性解下的大便发青色，不成形，想起身却总觉得没解决完;

然后，舌苔白厚是有寒气，舌苔粗糙发黄发腻说明湿热，舌头很红没有舌苔的话得赶紧去检查;

接着，刷牙的时候恶心干呕也不一定都是咽炎惹的祸，可能是湿气所致;

最后，早上起来小腿发酸发沉，也是体内湿气重的讯号。

湿气太重会给女性朋友带来很多妇科疾病

1.有的女性月经前后感到身体疲倦、酸痛、头重脚轻或者低烧，月经不顺畅、量少、痛经，或月经来前出现腹泻，甚至有的女性过早经闭，会导致不孕;

2.湿气重的女性怀孕早期可能会出现妊娠恶阻加重，呕吐不止，不想吃东西，胸闷等;

3.生完孩子后，女性处在气血两虚、脾胃不足的状态，这时候如果体内湿气加重，会出现呕吐、腹泻、水肿、肢体酸痛等不良症状。

很多女性都湿气重，如何预防调理呢

1.饮食方面：建议多喝红豆薏米粥或者薏米骨头汤，饭菜不要太咸，调整饮食结构，均衡摄入营养。

2.生活习惯方面：睡眠不足会使脏器排毒不畅，体内水分挤压，就会形成湿气，所以一定不要熬夜;多做深呼吸，有利于调整肺部功能，呼出部分湿气;适当锻炼，做有氧运动，也能消耗湿气，使人神清气爽。

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