青少女变声期饮食注意什么

育儿之家 https://yuerso.com 2012-12-29 23:53 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
声音的好坏是由声带决定的。声带是位于喉腔两侧的一对弹性粘膜襞,其长短薄厚因人而异,儿童期五论男女声带长度均为6毫米~8毫...
声音的好坏是由声带决定的。声带是位于喉腔两侧的一对弹性粘膜襞,其长短薄厚因人而异,儿童期五论男女声带长度均为6毫米~8毫米,所以发出的声音为童音。青少年在14~16岁时,开始进入变声期,主要表现为声音嘶哑,局部充血、水肿,音调、音色逐步发生变化。变声期的完成一般需要半年至一年时间。成年男子声音粗犷低沉,音量广而厚,这与其声带厚、宽和长度(约20至25毫米)有着密切关系。成年女子发音尖声细语,这与声带的窄、薄和长度(15至20毫米)有关。由此可见,变声后男女音色区别特别明显。为了保证少女在变声期获得好嗓子,应强调饮食调理。(1)进食应注意细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。尤其食鱼更应注意,以防鱼刺伤喉。并应吃些软质食物和精细食物,不宜吃粗、硬、干燥等食物,以防损伤咽喉。(2)适量饮水,可减少或清除喉腔的分泌物,以防止咽炎的发生。此外,在变声期切勿大声呼喊,不要疲劳过度或睡眠不足,更不能引起情绪波动,以防因咽喉充血,引起声带损伤。(3)少吃或不吃辛辣刺激性食物。如辣椒、大蒜、胡椒粉、烟酒,以防刺激声带粘膜,以免引起急慢性喉炎、咽炎。(4)注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。因为发音器官主要是由喉头,喉结、甲状软骨组成,这些器官是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成,为此变声期的青少年应吃些富含胶原蛋白质和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋等。(5)应摄入维生素b和钙质。维生素b2、d6能促进皮肤的发育,也有利于声带的发育。钙质可以促进甲状软骨的发育。小编提醒:精彩内容不断,想继续关注更多相关内容请进入【青年期保健】频道。.pagesa{display:inline-block;margin:02px;border:1pxsolid#dcdcdc;padding:010px;background:#f6f6f6;line-height:26px;color:#969696;background-color:#fff;text-decoration:none;}

(责任编辑:zxwq)

本文内容由育儿之家(原文链接:)本站为各位整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消