一、妈妈如何保存母乳

1、一天使用完毕

如果妳打算在一天内使用母乳，那么存放在冷藏室比冷冻库好。母乳冷冻后会破坏一些必要的抗感染化合物，所以能不要冷冻就尽量不要。

2、母乳存放时间

母乳如果存放在室温下，最高是摄氏25度，存放4小时。如果妳要存放在冷藏室，摄氏4度可以存放一天。如果妳住在热区，不要存放超过一天。如果妳住在寒冷区域，可存放3~5天。

保存母乳一定要标示集乳日期。

3、留意冰箱温度

如果妳居住的区域时常有限电的问题，妳应该在冰箱内放置温度计，方便妳观察温度的变化。如果停电时间太长，妳可能需要舍弃某些母乳。

4、注意存放位置

母乳存放在冰箱中时，一定要存放在最里面，避免放在门旁的。因为经常性的开门会影响门旁物品的保存状况。此外，母乳最好存放在没有食物的干净地方。

5、务必做好标签

不论是储存瓶或是保存袋，妳都应该要在上头注明标签，包括吸取日期及顺序，这样可以帮助妳管理保存的母乳。

6、存放前要洗手

在妳要挤奶存放之前，吸乳器和双手都应该要保持干净。而且在妳挤完奶之后，要尽快的冷冻它，降低变质的风险。

7、不可加热解冻

当妳要使用冷冻母乳喂奶时，千万不可用加热的方式来解冻，这样会造成母乳变质。如果妳赶时间，妳可以使用温暖的流动水来解冻。

二、哺育母乳期间建议事项

1、饮食健康均衡

宝宝的营养来源都是吸取妳的母乳，因此妳应该要多摄取营养的食物，保持健康均衡的饮食，才能提供宝宝各种的营养成分。

2、增加哺育次数

哺乳期间最怕产量下降，所以妳可以多哺育，刺激母乳的生产。如果还不到宝宝喝奶的时间，妳也可以使用挤奶器来集乳，冷冻后备用。

3、不断补充水分

因为母乳最主要的成分是水，所以妳需要大量的水来生产母乳。此外，当妳的母乳不断生成时，妳的身体会流失大量水分，容易脱水，所以要不断的补充。

4、尽量采取亲喂

如果妳不是上班族，建议妳尽量采取亲喂。亲喂除了可以刺激母乳的生产之外，还可以增加妳和宝宝的连结，提升亲密度。

育儿之家 原文地址：