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秋天给人的感觉就是天空高原明朗、气候宜人。但渐渐的深秋来临，白昼短夜晚长，昼夜温差也变大了。特别是国庆刚放完假，所有人要开始调整作息时间。面对这样的调整，大人们都会有些不适应，更别说宝宝了。而且宝宝的抵抗力比较差，容易生病。那么，如何预防宝宝睡觉时生病呢？妈妈要遵循以下几点规律。

一、空调使用要有节制

空调早已变成了人们生活的一部分。 人们只要一感觉到热，首先想到的就是打开空调。虽然现在已经是秋天，但中午有时候还会像夏天一样炎热，让人的手不自觉的就会拿起空调遥控器。如果家里有宝宝要十分注意，他们现在的免疫力还特别低下，忽冷忽热的很容易让他们感冒。而且酷暑时，经常开空调容易让人的皮肤过敏和造成身体水分的流失。所以使用空调要有节制，不能想开就开。如果你现在还是感觉难以忍受热，不如试试心理暗示法。人们不也常说，心静自然凉嘛。

二、及时更换被子

秋季昼夜温差比较大，宝妈可以通过手机查一下今天的天气，及时跟换被子。实在不放心，还可以在睡觉前给宝宝穿上婴儿专用睡袋。这样不仅可以防止宝宝夜里踢被子，又可以重点保护宝宝的腹部和脚步。对了，放在柜子里很久的被子首先要拿出来晒一晒。因为在太阳下晒被子既可以起到杀菌的作用，又可以进行保暖。千万记住不要用力拍打被子，虽然表面是温热的，但里面内部保暖效果已受影响，还容易使螨虫、细菌等残留在被子上。

三、脚部保暖很重要

脚部的穴位很多，被称为人体的第二心脏。现代医学认为，脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连，并参与和调节大脑的活动。而且双脚皮肤的脂肪较薄，对寒冷刺激的适应性和耐受力较差，所以我们要对宝宝的脚部进行保暖。例如睡觉时可以替宝宝穿上袜子，松紧度要适应，而且宝宝的肌肤比较敏感，里面的线头也要进行检查。每天也可以用温水帮宝宝拍一下脚，加快血液循环，促进生长发育。

四、注意室内通风

秋季是流感的高发季节，我们这段时间要特别注意室内通风。经常开窗通风有助于室内空气的流通，保证空气里有充足的氧气，促进人体的新陈代谢，对幼儿的生长发育也是有好处的。据调查，在不开窗的房间中，一米平方的空间里，约有19000个病菌，开窗通气后，便只剩5800个了，可见开窗通风能够减少室内的细菌。如果室外空气不好、遇见雾霾等，就不要开窗通风，还会对宝宝的身体产生危害。

入秋是很多疾病的高发期，宝宝的身体又处于发展的阶段，各方面的抵抗力比较弱，妈妈们绝不可以掉以轻心，要细心呵护宝宝。当然，妈妈们也不要过于紧张，保持平常心态，多关注一下宝宝的动态。最后希望妈妈和宝宝们愉快地度过这个秋天。

文章转自微信公众号：孕婴帮

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