母乳喂养的好处相信大家应该都是有所了解的,正是因为这样,越来越多的新妈妈选择在产后采用母乳喂养宝宝。但是有一些新妈妈产后奶水并不充足,并不能满足宝宝成长所需。那应该怎么办呢？今天小编就向大家介绍几种能帮助产后新妈妈下奶的食物,别错过哦！

豌豆

豌豆也叫做青小豆,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可以起到通乳的作用。

木瓜

木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。

花生

花生是一种比较常见的食物,它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。

豆腐

豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物,以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

丝瓜

丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。

对于哺乳期奶水不足的新妈妈而言,上面向大家介绍的几种食物有非常不错的下奶的作用,大家可以在日常饮食多多食用。当然除了这些食物以外,能帮助新妈妈下奶的食物还有很多,如果大家想要了解,可以持续的关注久久健康网。

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